日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:13+
每年吃柿子的季节,市面上的柿子都摆满货架,小编每次经过附近的水果店都可以看到。柿子虽然是秋季季节性的水果,但是也不能多吃。那么,柿子一天吃几个会比较好呢?柿子吃多了会怎么样呢?
柿子中含碳水化合物很多,但其他营养成分则不多。而且柿子虽然美味但是不能多吃,一般认为,在非空腹的情况下,柿子要少吃,一般2到3个适宜,忌空腹吃柿子,因为容易得结石。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。
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