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烤红薯有毒吗?吃烤红薯的好处

日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:32+

烤红薯有毒吗?吃烤红薯的好处

红薯大家很熟悉的食物,一般都吃过,很多人说烤红薯有毒,那么是否真的如此呢?吃烤红薯的话有哪些好处呢?下面来一起介绍下吧!

烤红薯有毒吗

烤红薯没有毒。有的人担心烤红薯表面是焦黑的,是不是含有致癌物。这其实是红薯中的糖分在高温下发生的焦糖化反应,颜色会逐渐变为褐色或者深褐色,没有毒,也不会危害健康,是可以吃的。

化工桶烤红薯有毒吗

如果化工桶中原本盛装的是酒精、汽油等挥发性的东西,时间一久就挥发了,不用担心会有害健康。但是如果原来装的是不易挥发的有毒物质,那就会有安全风险。而且,街边的红薯摊大多是无证经营,还是建议大家从正规店里买烤红薯,或是在家自己用烤箱烤,设定温度和时间,更安全。

烤红薯有营养吗

烤红薯有营养。生红薯中含少量蛋白质和大量碳水化合物、膳食纤维以及大量的维生素和矿物质。烤红薯中可能损失部分不耐热的维生素,但大部分营养素会得到保留,所以吃烤红薯也是有营养的。

吃烤红薯的注意事项

吃烤红薯别吃烤得发黑发硬的地方。因为糖分与蛋白质(氨基酸)在一定条件下会发生美拉德反应,产生的丙烯酰胺有致癌性,但红薯中蛋白质非常少,只要去掉烤得发黑发硬的地方就好,不用过于担心。

吃烤红薯的好处

健身缓老

日本国立癌症预防研究所去年公布的一项研究结果指出,红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮,这种激素可以延缓衰老。而美国斯坦福大学营养研究院也通过实验证实了这种说法。

美容养颜

红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

有助减肥

红薯有助于减肥,是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外,吃红薯后,进食者不容易产生饥饿的感觉,这就大大减少了零食的次数。

防治便秘

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

注意事项介绍

红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。

红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。

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