日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:37+
银耳含有丰富的蛋白质和营养价值!有人把银耳叫做天然的燕窝,可见银耳价值有多高了吧。那么不少人疑惑,一碗银耳汤的热量有多少?关于,银耳汤热量高吗?一碗银耳汤的热量有多少?妈妈好孕网小编来为您一一解答!
银耳每百克含蛋白质5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,热量341千卡,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克。此外,还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。银耳的热量还是超出了我们想象中的数值,它虽然是寒性的食物,但是热量值却不低,这种食物在减肥期间最好不要吃,而且想减肥或者是肥胖体质的人群可以适当的吃一些即可。
银耳汤的热量是不可以计算的,因为很多人在煮银耳汤的时候会放入雪梨,或者是红枣和另外的一些食材,所以这样做出来的银耳汤热量也是不同的,但是银耳100克的热量是218大卡,而且在煮银耳汤的时候,如果想要起到减肥的作用,可以把冰糖或者是白糖换成蜂蜜,蜂蜜不仅可以起到减肥的作用还可以润肠通便,尤其是当晚饭吃的时候,银耳汤里面就千万不能再加糖,晚上的时候吃糖很有可能会使糖分堆积成脂肪。
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