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睡前吃巧克力好吗?睡前吃巧克力会失眠吗?

日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:19+

睡前吃巧克力好吗?睡前吃巧克力会失眠吗?

巧克力是一种无论哪个年龄层都非常喜爱的一种零食,今天妈妈好孕网小编就要为大家介绍一下,睡前吃巧克力好吗?睡前吃巧克力会失眠吗?

睡前吃巧克力好吗

巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品,但由于其多种保健功能(如保护心脏丶防癌丶减肥丶振奋情绪等)的相继发现,越来越受到保健专家的瞩目与提倡,因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但是睡前不应该少吃或者不吃巧克力,以免影响睡眠,在晚上摄入高热量的食物也是特别容易导致发胖的呢!

睡前吃巧克力会失眠吗

失眠,是亚健康的一种征兆,也是现代社会节奏繁忙工作压力大的产物。通常认为,失眠与思想负担有关,实际上,失眠也与饮食有关。巧克力属于高脂肪食物,还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒,入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3-5小时,有时甚至更长。

每天吃多少比较合适

巧克力只是一种休闲食品,偶尔吃是不会带来麻烦的,如果把它当成节日分享的甜蜜礼物,不必顾虑那么多;但如果把巧克力当成 一种日常食品,那最好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量,但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1 小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6~8克,正常人可以每天食用1~3块。

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