日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:22+
女人每个月总会有几天身体不舒服,吃东西没胃口气色不好,需要吃补血的食物。那么四红补血粥什么时候吃?四红补血粥什么时候喝?
月经期喝非常好,四红即:红枣、红豆、花生、红糖,都具有补气养血的作用,女性在特殊时期易寒凉,四红汤正好起到一个温补,调经养血的作用。
材料:红枣,红豆,黑米,花生,大米,红糖。
做法:
1、将红豆、黑米、大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。
3、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用,调入红糖为最佳。
补气补血:四红补血粥使用的食材都具有补气养血的作用,经过简单的制作之后,效果更好,尤其适合经期的女性,可以补充血液的大量流失,身体比较虚弱还能起到暖胃的作用。
美容养颜:很多女性可能会出现皮肤暗黄长痘的情况,尤其在经期特别严重,如果喝一些四红补血粥,可以起到排毒的作用,美容养颜,让你拥有一个好气色。
养心安神:女性在经期的时候脾气会莫名的暴躁,这时候喝一些四红补血粥,里面的红枣具有养血安神的作用,红豆也具有养心补血的作用,适当的喝一些可以起到很好的养心安神的作用。
四红补血粥是可以经常食用的,但是在特殊的时期需要注意,不能过量,避免造成经期延长或者血量增加。
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