日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:18+
现在不少城市都被雾霾环绕!严重的空气污染,会导致大家的出现受到限制。不少人困惑,雾霾天孕妇怎么办?关于,雾霾天孕妇怎么办?雾霾天孕妇能外出吗?妈妈好孕网小编来为您一一解答!
雾霾天气里空气流通差,雾气中含有多种有害物,如硫化物、氮化物等,在户外很容易被病毒侵害,引起诸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等症状与疾病。因此准妈妈在雾霾天有些尽量少出门,减少户外的活动,将各种训练、运动都转移到室内进行,可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量,一方面可以消化孕妈多余的能量,另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。
建议孕妈雾霾天最好不出门,但如果是不得不出门,最好戴上口罩,带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈们同时还要注意,购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品,另外还应每天换洗,清洗后最好用开水消毒。孕妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方,减少病菌的接触。
雾霾天孕妈妈要多吃新鲜蔬菜和水果,这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用,少吃刺激性食物,多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。此外,注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润。注意个人卫生,勤换洗衣服,特别是在外出回来,衣服灰尘等小微粒比较多,最好清洗一下。由于雾霾严重,孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会,也就减少了维生素D的吸收,因此建议孕妈多吃富含维生素D的食物,如牛奶、大马哈鱼、动物肝脏等。
雾霾、PM2.5近两年让人们意识到环保的重要性,而前央视记者柴静在近日推出的纪录片《穹顶之下》一上线就引发全民热议,柴静说自己的女儿在怀孕的时候就被查出患有肿瘤,一出生就需要做手术,而做这个纪录片就是自己与雾霾的私人恩怨,尽管有专业人士质疑新生儿肿瘤跟雾霾并没有直接联系,但私以为柴静这个纪录片的作用在于引发人们对环境的关注和治理。如果你是一名孕妇,你一定不希望呼吸充满污染的空气,更不希望自己的宝宝生活在雾霾之下。实际上,很多研究表明,雾霾对孕妇和胎儿确实会产生不利的影响。
雾霾天气里空气流通差,雾气中含有多种有害物,如硫化物、氮化物等,在户外很容易被病毒侵害,引起诸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等症状与疾病。因此准妈妈在雾霾天有些尽量少出门,减少户外的活动,将各种训练、运动都转移到室内进行,可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量,一方面可以消化孕妈多余的能量,另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。
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