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生姜红糖水可以去湿气吗?生姜红糖水能去湿气吗?

日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:36+

生姜红糖水可以去湿气吗?生姜红糖水能去湿气吗?

有些人体内的湿气比较的重,觉得吃药不是很安全,建议通过食疗来改善。那么生姜红糖水可以去湿气吗?生姜红糖水能去湿气吗?

生姜红糖水可以去湿气吗

由于生姜具有化湿解表的功效,因此喝红糖姜水是一种去除体内湿气的方法,生姜温热,红糖可以促进体内循环,因此红糖姜水可散寒化瘀,活血祛湿。红糖姜水虽有祛湿散寒之效,但是不宜过多饮用,若是每天坚持饮用,建议上午喝一杯即可,一杯在250-500毫升左右,上火便秘之时不宜喝,晚上不宜喝,更不宜大量喝,原因是因为红糖姜水温热,糖分含量也高,多喝易上火长胖。建议上午喝,早上10点喝最佳,此时刚吃完早餐不久,也正是肠胃活动加速的时候,此时喝红糖姜水能提高神经兴奋性,保证工作学习的活力,也可做大程度的吸收红糖姜水的营养,活血散瘀,达到祛湿目的。

湿气是什么

湿气是中医的概念,结合下我们平时的生活会很好理解,感受到湿的时候一般含水量也超出一定范围,这个水分可以依附到很多物体上,比如湿巾、湿木头、湿衣服。但含水量也不能超过一定限度,依附不住的水就不叫做湿,而是自由的水,比如湿衣服滴下来的水。这样没有坚定的毅力、如此洒脱说走就走的家伙,怎么能配得起湿气这么邪恶的称号呢。

湿气是怎么来的

一个是因为外在的环境,也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方,比如淋了雨还不及时擦干,比如晚上洗头没吹干就睡觉,让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去,导致脾的运化能力下降,而这又会容易导致体内生湿。另外一个就是饮食习惯差,导致脾运化能力下降而生湿。

从微观的角度讲,物质没有完全被消化时,就成了携带营养物质的“垃圾”,成分复杂且分子比较大,没法被人体吸收,但又不像糟粕那么大块头好分辨,那么容易把它们驱逐。它们的分子量和体积远大于水分子,潜伏着,聚集起来,极其容易把周围的水分子吸附住、束缚住,使含水量超出正常的生理水平,于是形成了湿。

脾被湿气困住,更加影响它的运化工作,导致湿气加重。湿一直凝聚不化,时间长了就成为痰,身体出于自保自救,把其中一部分水、二氧化碳和营养垃圾打包成了脂肪。所以中医常说胖人多痰湿,就是这个道理。

去湿气的最快方法

1、运动排湿:水湿是湿毒的一种,一般是由于机体的水液代谢出现问题。运动可以加速身体的血液循环,加强新陈代谢,通过排汗去湿排毒。

2、饮食排湿:内湿也是湿毒的一种,一般是饮食不节、脾胃损伤所致。鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃,甜食吃多了也会导致痰湿热盛,饮酒亦生湿热。所以必需通过调整饮食,达到去湿毒的目的。

3、穴位排湿:按摩穴位可去湿毒。脾俞穴散脾脏的湿热之气,按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。委阳穴居于人体下部,能引水湿下行,腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。

4、远离潮湿环境:暑湿感冒多是外湿之毒引起。夏季贪凉打地铺,易受湿气侵袭。长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。去湿毒需要避免潮湿环境。

5、作息规律:中医说“思虑伤脾”,脾胃不和,也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜,规律作息,保证充分的睡眠时间,也是去湿的重要方法。

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