日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:24+
烧烤,是不少人经常会吃的一种食物!很多人都认为烧烤是不健康的食物,但也有人觉得好吃,会经常食用。关于,吃烧烤后吃什么水果好?吃完烧烤吃什么水果好?妈妈好孕网小编来为您一一解答!
1.苹果:苹果中富含膳食纤维,膳食纤维,可以用以补充肠道容量,利于肠胃排毒,此外苹果还含有丰富维生素C和钾元素,烧烤之后吃个苹果,可以帮助抑制致癌物质在体内囤积。
2.橙子:橙子中含有丰富的维生素C,吃完烧烤之后吃个橙子,可以有效解除烧烤的油腻感,还可以提高身体抵抗力,抵御细菌入侵,帮助提高身体清除自由基的能力,抑制烧烤食物中的致癌物在体内活跃。
3.香蕉:食物经过高温烧烤之后,会产生较多的苯并芘,这是一种极强的致癌物质,研究发现,吃香蕉对于苯并芘有抑制作用,还能帮助润肠通便,有助于加速身体内毒素排出的时间,而且肠胃加速蠕动还能帮助消耗大量的热量,起到减肥瘦身的作用。
4.梨子:梨子性味甘酸,无毒,含丰富的维生素,膳食纤维和钙,磷,有生津止渴,清热化痰,和胃降逆的功效,吃过烧烤之后,体内会摄入一些致癌物质,如多环芳香烃,吃个梨子可以帮助排除体内的致癌物质,将梨子榨汁加热饮用,梨汁中的多酚更有利于排除毒素。
5.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C,碳水化合物,膳食纤维以及微量元素,吃完烧烤后吃猕猴桃,可以帮助清热降火,增强免疫力,减少致癌风险;而且猕猴桃还含有抗突变成分的谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因突变,对于肺癌,肝癌,皮肤癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
香蕉性寒,同时含有丰富的淀粉物质,因能够清热润肠,在一定程度上保护肠胃免受烧烤产生的苯并芘等致癌物的入侵伤害,从而起到防癌的作用。同时,香蕉能够促进肠胃蠕动,防治便秘,进一步将有毒物质排除体外,防止其在体内堆积侵蚀肠胃,威胁健康。除此之外,多吃香蕉还可以增加体内的白色球,能够改善免疫系统,增强人体抗癌的免疫力。因此,吃了烧烤后,人们可通过多吃香蕉来进行急救预防。
烧烤含有有毒的致癌物质,而且能够产生大量能够致癌、引起多种疾病、冲击人体健康的自由基;而番茄性凉,具有较强的清热解毒、抑制病变的功效。不仅如此,番茄中含有的番茄红素能够有效清除体内的自由基。因此,吃烧烤后,多吃番茄,或以番茄汁为烧烤时的饮料,即可达到清热扫毒、预防癌症的作用。值得注意的是,吃烧烤后,吃生番茄,其防癌作用会更有效。
吃烧烤后,多吃胡萝卜或常饮用胡萝卜汁,同样有着不错的预防癌症的功效。首先,胡萝卜含有植物纤维,能够促进肠道蠕动,有助于舒体通便,避免有毒物质的堆积造对肠道造成的毒害,起到预防病变癌症的作用。此外,胡萝卜中含有胡萝卜素、维生素B2、叶酸等具有预防癌症作用的成分。因此,吃烧烤后,坚持饮用胡萝卜汁或生吃胡萝卜,能够有效对抗吃烧烤致癌的潜在威胁。
烧烤的肉类一般都经过事先的腌制,而腌制的过程中,肉类可能会产生致癌物质-亚硝胺,而腌制时间过长,则越容易产生这一物质。据研究证明,维生素c具有抑制亚硝酸胺合成的功能,而猕猴桃含有丰富的维生素C,不但能够强化人的免疫系统,而且能够高效阻断亚硝胺合成的活性成分。因此,吃烧烤后,人们可通过多吃猕猴桃或饮用猕猴桃果汁预防癌症。
如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。但不宜空腹食用,因为其蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。另外,菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。
柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。另外,柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用。红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食。
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