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​吃元宵吃不消化怎么办?元宵吃多了怎么办?

日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:20+

​吃元宵吃不消化怎么办?元宵吃多了怎么办?

元宵其实就是我们平时所说的汤圆,不过是换了一种叫法而已。元宵的主要成分就是糯米,大家都知道糯米不易消化。那么,吃元宵吃不消化怎么办?元宵吃多了怎么办?

吃元宵吃不消化怎么办

吃玩汤圆或者元宵不消化,最好在之后减少一天中的总脂肪数量。红烧肉、酥点、油炸食品之类油大的东西最好改日再吃。因为一口汤圆中,差不多就有三分之一到二分之一是油脂。吃3个汤圆,就相当于吃1盘炒菜的油。

元宵一次吃多少

元宵节,吃汤圆,但汤圆虽好,不宜多吃。不论甜馅还是咸馅,其中油脂含量均很高,四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量,而无馅小汤圆大约40颗才等于一碗饭的热量。 另外,甜馅常会使糖尿病患者血糖失控;花生、芝麻、豆沙等含磷量高,会加重肾脏病患者病情,要格外注意。此外,吃汤圆还可促使胃酸分泌增多,加重对溃疡面的刺激,严重者可诱发胃出血、胃穿孔等,因此溃疡病患者也不宜吃食汤圆。

吃元宵注意事项

无论是吃元宵还是喝汤要注意不能太烫,也不能大口大口地吃,否则很可能烫伤口腔和食管黏膜。有的人吃元宵时一被烫了就很快把元宵咽下去,这种习惯危害更大。

吃元宵要小口吃。面对热滚滚、香喷喷的汤圆,忍不住想要大咬一口,小孩和老人一定要特别注意,吃汤圆切记缓慢、小口,避免汤圆哽住喉头或气管。由于汤圆含高量“糖分”,加上花生、芝麻、鲜肉馅含“高油脂”及“高热量”,一定要少量食用,不要一次吃得太多。

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