日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:25+
孕妇的饮食一直是人们最关心的话题,除了避开寒凉性水果外,春季上市的野菜也得注意。那么,孕妇能吃刺儿菜吗?孕妇怀孕期间有哪些事项需引起注意?一起来了解一下吧。
孕妇的饮食宜忌是大家比较关心的话题,那么对于营养价值极高的刺儿菜,孕妇可不可以吃呢?专家表示,刺儿菜含有丰富的维生素和多种人体需要的微量元素,刺儿菜里面还含有丰富的胡萝卜素,所以刺儿菜适合孕妇食用。
不过值得注意的是,刺儿菜有活血的功效,而且刺儿菜是带有一些微小毒性的,所以孕妇一定不能长期服用这种野菜,否则会积累毒素,对肚子里的胎儿造成一定的影响。
孕妇是可以食用刺儿菜的,但要注意少量食用,以免引发副作用出现,而在日常饮食中,高蛋白、高脂肪和高糖类的食物,也是孕妇要注意禁忌的地方。
1、怀孕早期(一至3个月)
这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的养分供给是第一要表,特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西,那怎办呢?不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得3餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质、维他命丰富的食物,如:新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充,对日后婴儿生长发育将有不良的影响。
2、怀孕中期(4至7个月)
克服了早期怀孕的不适,孕妇这时候较为舒服,同时子宫不算太大,胃部不受压迫而食欲也变好了,胎儿生长较快,平均每日约增加 10克,孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,至於米饭、面食则要适量,因为淀粉、糖分多易发胖。
3、怀孕后的最后几个月
胎儿生长最快,其体重的一半大约是在此期增加的。此期因子宫增大压迫肠道,容易引起便秘,所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以利通便。同时孕妇饮食中必须富有各种营养物质,以保证胎儿迅速生长的需要。这时应采取少量多餐的饮食方式增加饮食品种,并进行合理搭配,做到食物多样化。孕妇如出现浮肿,应选用低盐饮食,并供给充足的优质蛋白质。
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