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苕尖怎么炒?苕尖的做法

日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:31+

苕尖怎么炒?苕尖的做法

苕尖虽然吃起来鲜嫩可口,但是有些人炒的时候容易炒烂,影响口感。那么,苕尖怎么炒好吃?苕尖家常做法有哪些?一起来了解一下吧。

苕尖怎么炒

清炒苕尖的做法

1.洗好苕尖,摘去老的部分。

2.锅里油烧热后,加入蒜瓣爆香。

3.倒入苕尖翻炒。

4.炒软了以后加入盐,味精调味。

5.翻炒均匀后即可出锅了。

苕尖的做法

凉拌红苕尖

主料:红苕尖500克

调料:生抽、香醋、麻油、花椒油、油辣子海椒、蒜泥、味精

做法:

1、红苕尖掐好洗净沥干水。

2、坐锅多烧点水,放一点油和盐,据说可以让菜不变色。

3、沸水烫熟红苕尖。

4、将所有的调料调成汁。

5、将已经凉透的红苕尖放在盘里,淋上调料拌匀即可。

灼芍尖

主料:芍尖250g;

辅料:干辣椒适量、蒜适量、盐适量、味精适量、花椒适量、油适量

1、把芍尖洗干净,晾干水,备用。

2、蒜,干辣椒切好,备用。

3、锅烧热后,倒油,油热后,倒入花椒,蒜,干辣椒炒香。

4、倒入芍尖翻炒。

5、炒至芍尖腌后,放入盐味精,就可出锅。

营养价值

苕尖中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质,可以预防结肠癌和乳腺癌,对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用,故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预防肠癌和乳腺癌。

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