日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:11+
番石榴是各种水果之冠,其口感柔软、味道酸甜,果实中富含维生素C,营养丰富。对于孕妇来说,吃番石榴可以补充丰富的营养,所以孕妇可以吃番石榴,但是注意不要过量哦~
番石榴的营养分析
要分析怀孕可以吃番石榴吗,就要先了解番石榴的营养成份及价值。番石榴不仅肉质柔软、味美,而且营养丰富。果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁等营养元素。
番石榴营养价值
为各种水果之冠,其维生素C含量比柑橘多3倍,是人体摄取维生素C的良好来源,可以提高免疫能力,特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管弹性,能将胆固醇分解成硫化物而排出体外,从而清洁血管,有益于营养物质的运输,对促进大脑的发育有益。
其中的钾、磷、硫和氯,可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外,其含有碱性涩味,能制止胃酸发酵,收敛肠黏膜,多吃可以止泻。番石榴对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效,经常食用可以促进人体的新陈代谢,促进身体健康和发育。但其果核多而硬,难以消化,小孩及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘,因为番石榴具有收敛止泻作用,去核吃比较恰当。
怀孕可以吃番石榴吗
从上面的分析可以看出,番石榴中所含有的营养物质对于怀孕期间的孕妇来说都是有益的。所以说“怀孕可以吃番石榴吗”,答案当然是可以。且番石榴营养丰富,怀孕吃些石榴有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。
推荐使用番石榴去子加鲜奶打汁,亦有不错的功效。
番石榴口感很好,多汁而甜,孕妇怀孕而身体疲劳,胃口不佳,吃番石榴可以改善胃口,增进食欲,促进营养摄入的多元化。
番石榴含有丰富的营养元素,孕妇怀孕会流失营养,吃番石榴可以补充营养,强身健体,促进胎儿的健康发育。
番石榴含有丰富的钾元素,每100克番石榴就含有235毫克钾元素,孕妇吃番石榴,可以补充钾元素,促进体内的新陈代谢,促进排毒,控制体重,调节体内的酸碱平衡,保持神经系统的正常,补充精力,减轻怀孕带来的疲劳感,减轻怀孕常有的忧郁症状,保持良好的情绪。
番石榴含有丰富的维生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C,孕妇吃番石榴,补充维生素C,可以保护皮肤的健康,保护大脑,保护牙床和骨骼的健康,还可促进身体对铁,钙和叶酸的吸收,保护肝脏的排毒功能,促进排毒,保证胎儿发育环境的健康安全。
番石榴含有丰富的维生素A,每100克番石榴就含有311微克维生素A,孕妇吃番石榴,补充维生素A,可以明目养眼,提高暗适应能力,保护视力,维持免疫系统功能的正常,强壮骨骼。
番石榴虽然营养价值很高,但是在购买过程中必须会选,果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形,果皮普通为绿色、红色、黄色,果肉有白色、红色、黄色等,肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心,如果没有以上特征,谨慎购买。
其次因为番石榴性温收敛,由于上火、胃肠火热引起便秘的孕妇吃多了就会加重便秘,所以不宜多食。
最后番石榴里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的孕妇,有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/shiliao/81036.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。