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正确的祛湿方法有哪些?业余的祛湿方法有哪些?

日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:29+

正确的祛湿方法有哪些?业余的祛湿方法有哪些?

人的以内湿气重会给身体和外貌带来很多麻烦,湿气重不仅口臭,牙黄影响我们的人际交往,还会导致月经不调等身体症状。下面就由妈妈好孕网的小编为大家介绍正确的祛湿方法有哪些?业余的祛湿方法有哪些?

正确的祛湿方法有哪些

1、赤小豆薏仁茶

将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配,赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材,芡实健脾固肾,马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

赤小豆薏仁茶的方子流传很久了,尤其是广西、广东一带湿气严重的地区,几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。

做法

薏米仁、赤小豆、芡实各5克,其他各1克,薏米仁炒到发黄,将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时,入电饭锅加水,按煮粥键(用锅的话就煮两小时),煮好后,将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好,投入电饭锅,再煮半小时即可。喝茶即可,一日可多次。[2]

2、喝薏米赤小豆粥(注意红豆与赤小豆是有区别的)(用豆浆机做):

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

关于薏米和赤小豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。

是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤,有禁忌吗?其实,这个汤是养生佳品,没有什么副作用,但针对不同的人,则可以适当地做一些加减法。

有的人体质偏寒,里面可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;有的人失眠,体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合;如果女性朋友痛经,可以把薏米去掉,熬点赤小豆汤,再加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛。关节疼痛的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化阴养血除痹。

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。而且,单纯的薏米赤小豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧,它特别适合强劳力劳动者,也很适合中老年人。

年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾。当然,如果感觉汤没有什么味道,还可以加点冰糖。

如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温,能温中祛寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品,最好放红糖,红糖是性温的。需要注意的是,妇女产后保养时,喝赤小豆薏米汤要去掉薏米,可在其中加点大枣,大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。

肾虚的人,可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾,豆的形状也跟肾十分相似,以形补形,是补肾的佳品。

人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆,用熬出来的汤泡脚,这是治脚气的一个小秘方。

如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米赤小豆汤中同煮,可以润肺、化痰、止咳。

学会薏米赤小豆汤的加减变化,使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

3、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

4、把艾草(药店有卖的)点燃后在关元穴烤即可。

5、早上吃三片姜

6、适当午睡

7、戒烟戒酒

8、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

9、避免潮湿环境

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

不要穿潮湿未干的衣服,潮湿下雨天减少外出。

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛,最好睡在与地板有一定距离的床上。

业余的祛湿方法有哪些

前面提过,湿气是一种病理产物,这种病理产物如果不及时清除,又会作为新的致病因素作用于人体,最终会引发一系列的疾病。

按理说,湿气对人造成了如此大的伤害,人们应该很重视袪湿才对,可是为什么现在十人九湿呢?对照前面的症状,你会发现湿气几乎已经成了一种国民病了。

原因是多方面的,其中最重要的一点是:湿气,作为一种复杂的病理产物,并不容易祛除,所谓千寒易去,一湿难除,正是指湿气非常难以祛除,可惜的是人们还总是采用了业余的去湿方法。

一提到去湿,最容易想到的方法就是红豆薏米粉,但是这种方法非常业余,因为,红豆薏米只有一些利水的效果,而湿气会侵害人的五脏六腑,用一点红豆薏米粉,自然效果不大。

要知道很多人在健康方面都是小白,外行,他们对湿气只有一些粗浅的概念,加上红豆薏米简单易行,所以才流传开来。

但是,当你去看真正的中医的时候,中医会给你开药之后,嘱咐你在平时的饮食中可以多吃一些红豆薏米汤,帮助祛湿。但是这种嘱咐,只是一种辅助的手段,离开了中医给你的药,祛湿光靠红豆薏米粉就显得很业余了。

湿气重会长痘痘吗

很显然湿气重是会导致我们长出痘痘的,那么是什么原因所导致的呢?体内湿气大=油性大火气不畅易长痘

长痘有两大根本原因:一是体内垃圾的产生,二是垃圾的排泄不畅。

很多人认为,常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。但总有那么一群人,三餐规律、饮食清淡,却总是被痘痘纠缠,可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素,而体内环境,才是长痘痘的决定因素。

为什么会长痘痘?从中医角度看,长痘痘是因为身体油性变大,油的粘性抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,从而诱发痘痘。而油性大,则是我们所说的“湿气重”。

怎样看身体的湿气有多重

1、吃饭时没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?

2、吃饭的时候,总感觉有种隐隐的恶心感,吃下去的东西好像往上顶?

3、早晨起来照镜子,总是发现眼皮水肿,有眼袋?

4、饮食跟作息并没有太多变化,但是却感觉自己体重明显增加,有虚胖嫌疑?

5、关节僵硬、懒得动弹,起床时觉得浑身酸痛?

6、排便变得不正常,大便常常稀烂不成形,而且总有种排不尽的感觉?

7、常常有胸闷的感觉,想要常舒一口气才舒服?

8、工作时脑袋好像不大灵活,容易困倦?

以上问题,如果你有超过4个是肯定答案,说明湿气正在你的体内蔓延!

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