日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:25+
饺子的口味有很多种,一般素馅儿饺子的热量相对较低,而肉馅儿饺子的热量相对要高。那么,一个饺子热量是多少?一个饺子多少卡路里?
饺子:碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量都比米饭高的一种食品,热量接近米饭的2倍
度量单位热量(可食部分热量)
1个饺子(猪肉芹菜馅)(20.0克)51大卡
1大个饺子(猪肉芹菜馅)(25.0克)63大卡
标准(100克)253大卡
1个饺子(猪肉芹菜馅)(20.0克)含有热量51大卡,需要散步35.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪16.80克;蛋白质7.00克;碳水化合物22.10克;纤维素3.60克。
饺子馅料油脂一般都很多,而且饱腹感差,热量比较高。一份20个普通饺子差不多有650-700大卡热量。如果饺子个更大,那热量就会高达800大卡以上。前者热量就需要跑步至少两个半小时。少吃饺子,正常吃馒头,米饭比较好。
猪肉水饺:15颗 热量636大卡 / 需跑步159分钟
韭菜水饺:15颗 热量618大卡 /需跑步154分钟
素食水饺:15颗 热量510大卡 /需跑步127分钟
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