黑巧克力可以提神吗 黑巧克力提神效果好吗

咖啡可以提神，这一点相信大家应该都知道，所以咖啡是很多白领阶级熬夜必备神器。那么，黑巧克力可以提神吗？黑巧克力提神效果好吗？

黑巧克力可以提神吗

困了怎么办？相信绝大多数人的选择是喝咖啡。美国亚利桑那北部大学研究人员发现，吃黑巧克力有类似作用。实验显示，吃可可含量在60%以上的黑巧克力能提振精神，令注意力集中。要记住，一定是高可可含量的黑巧克力哦！牛奶巧克力还是算了吧，除了糖就是奶，没什么用。

为什么巧克力能够提神

因为巧克力生产的原料中含有少量的咖啡因。另外其本身含有大脑能源（糖源），所以能提供大脑一定的能源物质。在学习的时候，吃一点可以提神，还有助于增强记忆力。但不能吃太多，一般吃10-20克就可以了，吃太多含脂肪多的巧克力，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。总之，长时间过多食用是很可能会得慢性病的。

食用禁忌

吃黑巧克力有可能让血压升高，所以高血压患者要慎吃。为解决这一问题，体贴的研究人员还研制了一种添加了L－茶氨酸的巧克力。L－茶氨酸提取自绿茶，有降血压的作用。研究人员说，巧克力制造商好时公司已经对这种巧克力配方表现出兴趣。

提神吃什么

1、苦咖啡。

咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神经使神经保持兴奋。所以适量饮用咖啡可以提神，并保持精神的亢奋。

2、茶或者茶饮料。

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶（或茶饮料），可以消困解乏，起到提神的效果。

3、水果。

拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数，草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量，如果是因为疲倦，吃些香蕉最好。

4、功能性饮料。

像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。

5、薄荷糖。

薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

6、巧克力。

巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳，恢复精神。