裙带菜可以减肥吗 裙带菜的热量是多少

裙带菜是一种和海带十分相似的食材，不熟悉的人经常会把裙带菜误认为是海带。很多食材具有减肥的功效，那么，裙带菜可以减肥吗？裙带菜的热量是多少？

裙带菜可以减肥吗

最近，美国科学家们发现裙带菜当中含有一种叫做岩藻黄质的物质，这种物质能够激活人体内的一种用于分解脂肪的蛋白质，从而达到减肥的效果。除了能减肥，岩藻黄质对糖尿病也有着不错的治疗作用，它能促进肝脏合成DHA的脂肪酸，从而抑制糖尿病。另外，裙带菜对杀死前列腺癌的细胞也有一定的作用。

裙带菜的营养价值

裙带菜中含有多种营养成分，据初步分析每百克干品中含粗蛋白11.6g，精脂肪0.32g，糖类37.81g，灰分18.93g，还含有多种维生素，粗蛋白质含量高于海带，其味道也超过海带。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)45.00

碳水化合物(克)9.14

脂肪(克)0.64

蛋白质(克)3.03

纤维素(克)0.50

吃什么菜能减肥

1、西葫芦

西葫芦当中的水分含量是比较高的，甚至高达94%，不仅如此其中含有丰富的膳食纤维，维生素，果胶等等这些成分都是会被人体吸收而不容易转化成脂肪的，所以说多吃西红柿，可以满足身体的基本营养需求同时也能够促进肠胃蠕动帮助排出体内的一些垃圾毒素，就具有一定的减肥作用。

2、番茄

西红柿当中是含有丰富的叶酸的，所以说对一些孕期的朋友来说，多吃西红柿也是比较有帮助性作用的，不仅如此由于西红柿的含水量比较大，同时其中含有丰富的维生素这些也都是人体急需的，所以多吃西红柿，也是可以帮助我们清热解毒，达到一定的减肥功效。

除了上面我们所介绍的西葫芦和西红柿以外，另外的像白菜，萝卜这些也都是具备一定的减肥效果，同时具有美白作用的黄瓜，也是可以减肥的，只要我们多吃一些一些凉性的蔬菜，那么都是可以帮助我们达到一定的减肥作用，另外有的蔬菜生吃比熟吃的效果会更好。