热牛奶怎么做能助眠瘦身

随着天气越来越冷，喝一杯热腾腾的热牛奶，不仅营养价值更高，而且还特别的暖身，下面小编给大家推荐7种不同的热牛奶制作方法，不仅助眠还瘦身。

热牛奶7种营养做法

1. 生姜保暖

在热牛奶加入少许生姜是非常好的美容饮品!生姜除了有助身体保暖，它的抗氧化作用更能预防色斑及皱纹，同时牛奶的蛋白质更有助美肌!

2. 棉花糖助眠

在热牛奶上加入浮动的棉花糖，棉花糖与牛奶混合的香味含色氨酸，使人心情平静，诱发睡意，而且棉花糖含胶原蛋白，能使皮肤在睡眠时起美肌作用。

3. 取代早餐

把切成一片片的香蕉放入热牛奶，也可以加入少量肉桂粉，香蕉与牛奶的营养价值非常高，足以补充一个早上需要的能量，而且香蕉含有叶酸，有助预防贫血，对女性非常好的健康饮品!

4. 黄豆粉丰胸

黄豆粉含有异黄酮与牛奶含有的蛋白质都对丰胸有正面作用，只要在热牛奶加入1汤匙满的黄豆粉即可，如果喜爱甜的话，也可以加入少量蜜糖。

5. 孩子最爱草莓酱

果酱含有的果胶有整肠作用，果酱中的果肉含丰富的食物纤维，在消除便秘上有显著效果。牛奶含有的寡糖及乳糖能增加肠胃的益生菌，有利肠胃健康，粉红色的外形更能吸引小朋友进食!

6. 香草放松身心

把1/2茶匙的香草例如洋甘菊或迷迭香加入牛奶即可饮用，牛奶本身已有放松功效，香草则能进一步提升放松效能，最适合假日想转换心情的人。

7. 椰子油瘦身

椰子油的瘦身及美容效果都非常出众，因此在美容界中非常受欢迎。但是你知道吗?在睡前喝牛奶能促进新陈代谢，加上椰子油便有双倍美容效果!把热牛奶混合1汤匙的椰子油便能变成双倍美容饮品。