吃什么东西对眼睛有好处 眼睛食补吃什么

经常觉得眼睛雾茫茫吗？有时候看东西出现叠影吗？上整天班下来眼眶周围又胀又痛吗？眼睛常觉得又干又涩吗？眼睛总是流目油、眼屎多吗？玩手游追剧造成眼睛出现刺痛感吗？双眼拉警报！！药膳食补帮帮忙！！

双眼晶晶亮生药材

对于华人来说，生药材(中药)一点都不陌生，甚至已经融入日常的饮食中，例如：韩国有名的人参鸡汤、清凉消暑的木耳莲子汤、卤肉必备的八角茴香等，都是生药材入菜的好案例。现代人工作离不开电脑、下班离不开手机电视，常常都是睡前还在滑手机，眼睛怎能不过劳拉警报呢?

李时珍的「本草纲目」中纪载多种生药材具有明目的功效，下列将举出八种具有明目功效的生药材，并举例二项以生药材入药的食谱，助您养出晶漾双眼……

护目养生鸡汤

材料：黄耆2钱、川芎2钱、枸杞5钱、鸡腿肉300克、红枣&生姜&盐适量

做法：

(1) 滚水中加入数片生姜，鸡腿肉川烫至五分熟后备用(怕太油可以先去皮，再川烫)。

(2) 黄耆、川芎、枸杞、红枣、姜片清洗后置于锅中，放入鸡腿肉，加入适量开水&盐，煮至沸腾。

(3) 使用电锅或压力锅继续炖煮完成。

睛亮桑奶甜心

材料：鲜奶600毫升、吉利丁片4片、糖55克、桑葚、蜂蜜适量

做法：

(1) 取冰开水将吉利丁片泡软后备用。

(2) 鲜奶、糖放入锅内，以小火加热，待糖溶解后加入冰水泡软之吉利丁片，搅拌均匀。

(3) 待温度下降微温后分装在适当容器，放入冰箱静置一晚，食用时放上桑葚，并可淋上蜂蜜佐味。

除了上述的食谱外，亦可于每日烹调菜肴时，加入具有护眼功能之生药材，每日养护双眼，使美眸更加闪闪动人。