吞拿鱼寿司孕妇能吃吗 尽量避免食用

孕妇最好是不要吃吞拿鱼寿司，尤其是生吞拿鱼片的那种，吞拿鱼罐头的那种寿司可以少量吃一点点，但也是要控制，吃多了可能会有一些风险。

吞拿鱼寿司孕妇能吃吗

寿司一般含有的鱼片都是生的，这是为了让寿司的味道更鲜美。但是，这样的食物中还是有潜在的危险的，因为生的食物中容易寄生细菌，这对孕妇来说是一个不小的威胁。如果细菌进入体内，容易对宝宝产生不利的影响。所以，孕妇、年长者和长期病患者等最好不要吃，除了以免发生食物中毒以外，还因为过食生冷食物对孕妇和胎儿都是一种刺激。

吞拿鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃吞拿鱼的量不要超过198克。汞进入孕妇体内之后，可能会对宝宝的正常发育和健康成长造成不利的影响。

孕妇吃寿司要注意什么

1、孕妇吃寿司要慎重，尤其是不要吃含有生鱼片的寿司，因为不熟的鱼肉等海鲜中含有细菌，对孕妇来说是一个不小的威胁。寿司一般含有的鱼片都是生的，这是为了让寿司的味道更鲜美，但是专家建议免疫力较弱的人士(包括孕妇、年长者和长期病患者)最好停止食用，以免发生食物中毒。过食生冷对孕妇和胎儿都是一种刺激，建议最好是少吃。

2、吃寿司经常会加以酱油和芥末，小编不建议孕妇吃芥末，太辛辣刺激，对宝宝有刺激。

3、寿司大多是生鲜食材，其中可能含有过敏源，如果有过敏的孕妇在食用前要谨慎选择。

吞拿鱼寿司的做法

1首先准备好所有的材料，如果没有寿司模具，可以戴上一次性手套，自己用手握出饭团的形状。

2把紫菜剪成条状，注意宽度要把握好，使其比饭团的高度略高。

3在米饭中拌入盐、醋、麻油(用量可以按照个人喜好添加)，然后用模具压出形状。

4在吞拿鱼中加入两小勺千岛酱或沙拉酱，搅拌均匀，这样就把吞拿鱼沙拉做好了。

5用紫菜在饭团周围围一圈，末端可以用米粒粘稳、封口。

6最后把吞拿鱼沙拉小心地放在饭面上，这样寿司就做好了哦!

吞拿鱼寿司的好处

1.有助于减肥，保持身材，还能美容养颜。

2.能缓解人体疲劳，保护肝脏，防治肝病。

3.有助于人体的新陈代谢，维持人体水分平衡。

4.能辅助治疗贫血等症，预防缺铁性贫血。

5.能减少恶性胆固醇，增加良性胆固醇，预防胆固醇疾病。

6.能降血压、降血脂，有效防治动脉硬化。

7.促进脑部正常运转，提高记忆力。