日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:21+
荷兰豆在哺乳期是可以吃的,荷兰豆对于哺乳期的女性来说是有着很好的恢复作用的,而且对于奶水也有着促进分泌的作用,所以哺乳期是女性可以吃荷兰豆。
哺乳期是可以吃荷兰豆的。
1、哺乳期吃适量的荷兰豆有助于增加奶量,促进乳汁分泌。
2、豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力,有助于哺乳期妈咪的术后恢复。
3、荷兰豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用,有利于缓解哺乳期妈咪的便秘问题。
要适量,不能吃太多。
虽然荷兰豆利于增加奶量,但是也不易多吃。炒熟的干荷兰豆尤其不易消化,过食可引起消化不良、腹胀等。另外,少量食用之后,需要观察宝宝的情况,没有过敏等异常情况就可以继续食用,否则,需停止进食并立即就医。
首先我们先来处理一下食材,准备荷兰豆二百克,我们给它切去两端,放到盆里面给它清洗干净,再取一个盆,盆子里面放上清水,加上一勺子食盐,这样可以有效的去除荷兰豆的脏东西!
再准备红辣椒一个,我们只要一片,然后给它切成宽丝,大蒜我们给它切成薄片,放在盆中备用,我们用到的食材全部准备好了,下面我们开始上火制作!
我们先来给荷兰豆给焯水一会,我们在锅里面加上一些水,把水烧热,然后加上一勺子食盐,这样焯出来的荷兰豆颜色更加的鲜亮,等到荷兰豆快要焯水的时候,我们倒上红椒丝,然后倒出控水!我们在锅里面烧油,倒上蒜片煸炒,我们给它炒出蒜香味的时候,加上少量的清水,加入清水炒出的菜口味清淡,便于后面勾芡入味!
接下来我们开始调味,加上一勺子食盐,一勺子鸡粉,一勺子白糖,我们继续给它搅拌,搅拌均匀!
我们等到搅拌均匀之后,倒上荷兰豆和红椒丝,我们继续给它翻炒,接着加上少量的水淀粉,迅速的翻炒均匀,然后再加上一点明油,这样可以使荷兰豆的颜色更加的鲜亮好看,我们就可以出锅上桌了。
1、荷兰豆是铁的上好来源,可以补铁元素。
2、荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、通利小便。
3、荷兰豆还对脾胃虚弱、小腹胀满、烦热口渴均有疗效。
4、对于刚生出宝宝的妈妈们来说,吃荷兰豆对产后乳汁不下也是有一定的帮助的。
5、吃荷兰豆可以增强人体新陈代谢功能。
6、想要美容的妈妈们,荷兰豆还有延缓衰老、美容保健功能。
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