蛇皮果热量高吗 不过量即可

蛇皮果的热量在水果中不算特别高的，所以大家可以适量的吃一些，不用担心会发胖，一天吃个两三个是完全没有影响的，不要吃太多就可以了。

蛇皮果热量高吗

蛇皮果的热量不高。

根据《食品营养成分表》显示，蛇皮果的热量为77大卡(100克可食部分)，在所有水果中并不算特别高，当中含有不少的碳水化化合物，属于一种富含水分的水果，适当食用并不会产生过多的热量，还有利于为身体提供所需营养。

蛇皮果减肥能吃吗

蛇皮果是一种高碳水化合物、热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用。蛇皮果的热量较低，平常生活中适当吃一些，不容易导致发胖。

蛇皮果对人体的好处

1、蛇皮果具有补充人体矿物质的功效

蛇皮果中含有多种矿物成分，其中钙与钾的含量最大，而钙是加强人体骨骼密度的重要成份，人们食用之后可以预防缺钙症状的发生，增加自体的骨骼强度。另外钾也是人体最需要的一种矿物质，人体在钾缺乏时会引发多种疾症，而食用蛇皮果就可以减少因钾缺乏而导致疾病发生的机率。

2、蛇皮果具有美容的功效

蛇皮果的果肉不但营养成分很高，可以满足人体多器官的营养需求，这种水果的果肉对于人体的皮肤也有很好的滋养作用，用它直接涂抹皮肤，能起到美白和去除皱纹的多种功效，另外把蛇皮果制成面膜使用，还有很好的补水和保湿功效。

蛇皮果注意事项

1、避免食用不新鲜的蛇皮果

建议在购买蛇皮果时，尽量挑选新鲜的蛇皮果，不要购买一些不新鲜的蛇皮果，挑选些外表有光泽而且没有伤疤的为宜。

2、清洗蛇皮果不能去蒂

由于蛇皮果的表皮或多或少会残留一些农药成分、有害的微生物，若在清洗之前去掉果蒂，这些有害物质就会随着果蒂去除后的小孔进入到蛇皮果的肉部，会让它的果肉受到二次污染，这样食用以后也不安全，有可能会出现腹痛和腹泻等不良反应。