日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:19+
芒果怎么吃好呢,芒果可以和香蕉一起吃吗,芒果有什么营养价值呢?芒果和香蕉一起吃对我们的身体有什么影响吗?今天就一起来看一看吧!
能少量同吃。 芒果和香蕉都是营养丰富的水果,两者少量食用无大碍,但芒果味道甘酸,性凉,而香蕉味道甘甜,性寒,两者在性味上不宜搭配多吃,否则寒凉性的水果吃多了,容易增加体内寒气,引发不适;同时芒果含有果胶成分,有润肠通便的作用,而香蕉也是具有同样作用的水果,一起吃多的话,排便过于顺畅,容易引发腹泻问题。
芒果的营养价值—抗菌消炎
芒果的营养价值不仅高,就连芒果的根、茎、皮、叶都有很多作用。芒果未成熟的果实和树皮、茎、叶均有抑制大肠杆菌、化脓球菌等作用,可以有效的治疗人体肌肤、消化道感染等疾病。因此我们可以经常食用芒果,对我们人体抗菌消炎有非常大的作用。
芒果的营养价值—防癌抗癌
芒果中含有大量的芒果酮酸、三醋酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有较强的抗癌药理作用。芒果的营养丰富,我们可以将芒果榨汁食用,这样能够增加胃肠的蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短,让废弃物及时的排除我们体外。因此,吃芒果对预防结肠癌有非常大的作用。
芒果的营养价值—降低胆固醇
芒果的营养价值高,这是被大家所公认的。芒果中维生素C的含量超过我们常吃的草莓、桔子。芒果中含有糖、蛋白质及钙、铁、磷等营养成分,均是我们人体必需的营养成分。而且芒果具有加热、加工处理后,它的含量也不会消失的特点。常吃芒果可以充分补充体内维生素C的消耗,从而有效的降低胆固醇、甘油三酯,对防治心血管疾病也非常有益。
1、哮喘患者应慎食芒果,亦应遵照医嘱食用。否则会引起哮喘病发。
2、因为芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。
3、经常咳嗽或者容易上火的人群不宜吃芒果,容易发生喉咙炎症。
4、过敏体质人也不宜食用芒果,因为芒果会引起过敏体质人体再次发炎。
5、患有皮肤病或肿瘤者也不能吃芒果,由于芒果带有湿毒,所以不宜食用。
因为芒果中含有很多的刺激性物质,这些成分进入我们的人体会造成很大的危害,另外吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位,非常容易造成面部红肿、发炎,严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。从而发生过敏反应。所以以上几种人不能吃芒果。
食材:250g牛奶、两个鸡蛋清、两个芒果。
辅料:一勺半白砂糖。
做法:首先先把牛奶倒入锅中烧热,烧热就好,不用烧开。把煮热的牛奶倒入杯中,晾凉备用。鸡蛋打入小碗中,只用蛋清,加入一勺半的白糖然后搅拌均匀。牛奶凉了以后会有奶皮,要注意保护奶皮,蛋清倒入牛奶中。搅拌均匀。用筛网过滤牛奶,丢去泡泡。把牛奶倒回原来的杯中,沿着杯边慢慢倒,让奶皮完整的浮起来。包上保鲜膜,入锅蒸10分钟,关火后焖3分钟即可揭去保鲜膜,放切好的芒果丁即可食用。完成,可以根据自己的个人喜好,放入蜜红豆或者各种水果。
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