经期可以喝红豆汤吗 经期吃红豆汤的好处

女性在月经期间是可以喝红豆汤的，红豆汤对于女性来说是非常好的食物，可以起到调经和补血的作用，所以女性朋友们在经期放心喝红豆汤吧。

经期可以喝红豆汤吗

能喝。

红豆富含铁质，因此有着补血的功效，对经期间女性没有什么影响的。因为女性在月经期间，体质较差，身体的免疫力会下降，此时需要进食一些高蛋白的、能补血补气的食物，同时应避免食用生冷的、刺激性大的食物，如羊肉、菠菜、鸡蛋、牛奶、豆浆都适合在经期期间吃。

经期喝红豆汤有什么好处

红豆汤可以调经。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，红豆就是其中的一种，熬煮成汤，加一点红糖，不仅能调经，还能暖宫，非常适合女性经期食用。

经期喝红豆汤的做法

材料：红豆200克，桂圆一小把，红糖适量

做法：

1、提前一天晚上用清水浸泡红豆，第二天就可以煮了，避免红豆难以煮软。

2、桂圆洗干净。准备煮锅，放入红豆和桂圆，加入适量的水。

3、大火煮开之后，调成小火，煮到红豆变软，此时加入红糖，小火继续煮到红糖完全融化即可关火。

经期不能吃什么

1含咖啡因的饮料

使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2酒

酒精自然也是不适合在经期来喝的，因它的刺激很大，会让人体受到不必要的刺激，可能会导致月经量过多或者痛经之类的情况。当然不仅仅是经期，在平时也不建议喝酒，酒精可以说是百害而无一利。

3花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

4茶

女性在经期会流很多血，身体内的铁元素也随之流失了一部分，这个时候应该要采取高铁饮食。而茶叶里面并没有铁，而且还有鞣酸，它和铁相遇后会妨碍身体对铁的吸收。因此，月经期间不要喝茶，其他时间再喝。