吃什么才能胖腰 各部位瘦身跟饮食的关系

腿好胖、想瘦手臂、想减小腹、想要有胸部…等等，每个人都有各种对体型的烦恼。其实，根据妳吃进去的食物，长肉的地方也会改变！妳每天吃进去的食物，很可能就是造成体型烦恼的直接原因。

让腰部跟小腹长肉的食物

应该有很多人在意自己的腰围吧。明明没有吃很多，却跑出肚子...是不是有这样的烦恼呢?

首先是会让腰中间长肉的食物：白米、纳豆、南瓜、生菜等等

接下来，是会让小腹出来的食物：面包、面食类、砂糖、煮熟的蔬菜

整体看下来，果然碳水化合物是最容易胖的原因啊，令人震惊的是，蔬菜会让肚子长肉，会产生气体的物质会让身体变冷。即使如此，含有丰富维他命与食物纤维，又有美肌效果的蔬菜是绝对不能少的。让我们花点工夫把吃进去会变好的东西结合起来吧!

跟胸部大小紧紧关联的食物

解决女生胸部大小烦恼的食物在这里：起司、鱼、红肉

整体而言，就是富含蛋白质跟脂肪的食物会给胸部带来良好的影响，对于长胸来说，良好的血液循环也很重要，含有丰富铁质等矿物质的食物也是丰胸时推荐的食材。特别是起司，含有除了维他命C以外的维他命，让身体机能变好的同时也给予丰胸良好的影响。不过，吃太多这些含脂量高的食物，容易变成易胖体质所以注意要"适量"!

会让背上长肉的食物

会让背上长肉的食物非常容易懂：天妇罗、洋芋片、薯条、可乐饼、沾酱等等，一看就知道"油"就是最大的敌人。

炸物在吃进去经过一段时间后，油分会氧化，会给身体文明病或老化等负面影响。另外，也要注意摄取冷却的油分，会产生坚硬又难瘦的脂肪。特别是薯条会让背后肩关节下方长肉，穿胸罩之后肉就会挤出来!

手臂跟腿的肉是女生超爱的食物

接续腰部，对女生来说最折磨的肥胖部位就是大腿跟手臂.....让手臂长肉的食材：肥肉、生奶油、奶油、冰

让大腿跟小腿长肉的食材：肉类、西式甜品、甜面包等等，女生最爱吃的肉跟甜点就是元凶......。

这就是导致这么多烦恼的原因，用果汁来补充水分、每天都要吃甜点的人要注意了!摄取过多糖分会让胶原蛋白的代谢迟钝，老化的蛋白质增加后就会变成「松弛」「橘皮组织」产生的因素!但是，想要美丽的体型，最重要的还是要「摄取营养均衡的食物」!

如果只吃某一种食物是没办法好好的瘦下来的!美丽要从身体内部开始做起。改善饮食生活，变成理想中的自己吧