日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:26+
柠檬水是很多人喜欢喝的一种饮品,尤其是夏天经常能看到有人喝柠檬水,柠檬水美味与营养共存,柠檬泡水喝味道酸酸甜甜的,很开胃解渴。
柠檬偏酸,多喝伤胃、伤牙,长期服用导致脾胃受伤,营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量,尤其要注意柠檬片泡水的方法。
1、 在生吃柠檬之前,不能抽烟,香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏,并且改造变成对身体造成伤害的物质。
2、 柠檬会产生柠檬酸,呈酸性,常喝容易引起胃酸过多,造成脾胃受损。
3、 空腹的时候,不能喝,酸性,容易对胃脏造成伤害。
4、 柠檬中会含有一些光敏物质,口服亦会给人体吸收,伴随阳光照射,然后使皮肤变黑,而且敏感。
如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。最后,需要提示大家的是,柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是,淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以需要控制体重的人要限量。此外,胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝,因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说,在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用,对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠,几乎不含能量,而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质,很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
人们适量喝一些柠檬水,对身体有一定好处,但是长期过量喝柠檬水,对身体也有一些坏处存在,人们在长期喝洋墨水以后,会对人类的牙齿产生明显腐蚀,它含有的柠檬酸能腐蚀人类牙齿的牙釉质,时间长了会让牙齿松动脱落。人们长期喝柠檬水,还会导致身体内胃酸过多,容易出现反胃吐酸或者胃部疼痛等不良症状。
1、排毒 蜂蜜柠檬水含有丰富的酸性物质,能促进消化,帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外,自然而然的起到防治便秘的作用,经常便秘的人群可以多喝。
2、增强食欲 蜂蜜柠檬水的香气以及多种酸性物质,在解渴的同时还能增强食欲,令人胃口大增,感觉吃什么都特别有味道。
3、预防肾结石 蜂蜜柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
柠檬里面还有大量的维生素c,有很明显的抗氧化的作用,这是可以改善我们肌肤颜色暗沉的问题的。柠檬中还含有很丰富的果酸,这是一种很强漂白作用的物质,所以喝柠檬水会变白这一点是毋庸置疑的。事实上,日常生活中广泛流传着吃柠檬能美白、柠檬片泡水喝能美白这样的“美容小妙招”,很多小可爱对此深信不疑,一边忍受着柠檬酸溜溜的味觉体验,一边安慰自己美需要付出代价,真是可爱又可怜呀!其实,很多人把维生素C这一特性错误地归类到“感光性”当中。认为服用了或者涂抹了含有维生素C的产品,晒太阳维生素C容易“感光”使皮肤变得更黑。其实维生素C并没有感光特性,只不过在阳光下容易“牺牲”,没来得及发光发热就领便当了(所以维生素C建议避光使用效果会更好)。你作晒太阳该晒多黑还是多黑,跟维生素C没有关系,不会让你皮肤更黑。
当然,所谓光敏反应,是指光敏物质进入皮肤内部后,与特定分子结合并吸收紫外线,使其发生化学结构上的变化,产生刺激性、毒性,导致与过敏相类似的炎症反应,表现为皮肤红、肿、起疹、渗出等,炎症后也可能产生黑色素沉着。一定要选新鲜柠檬,干柠檬则由于加工过,其所含的营养遭到一定程度的破坏。鲜柠檬要带皮切薄片。因为柠檬皮的黄酮物质更高,它们都是有益健康的成分。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天。确实,喝柠檬水有帮助身体排毒的作用,可以排出体内的有害物质,对祛痘有一定的帮助。主要起祛痘作用的是柠檬水促进再生的功效,可以让伤口更快的愈合,去除老化的皮肤表层细胞,让细胞快速更新,起到祛痘的效果,还可以淡化皮肤上痘印等疤痕。
也不用太担心,毕竟一杯柠檬水中含有的5-甲氧基补骨脂素是极少的。本着我们“积善成德而神明自得”的护肤理念,勿以善小而不为,喝了柠檬水咱们还是躲着太阳走。或者像调侃金先生登陆太阳的笑话一样:“‘太阳这么大,请问你们怎么喝柠檬水?’‘那我们我们晚上喝!’就算你一天真的吃了三百个柠檬,也还需要非常充足的阳光照射,并且体质比林妹妹还要虚弱,或者本来就是光敏性肤质,才有可能发生光敏反应。而且,一般人都会因为柠檬太过酸涩而不直接使用它,柠檬水却是一种非常好的食用方法。同样也因为柠檬中含有的果酸实在太过于多,从而导致柠檬水也不能多喝。我们人体对于柠檬水的承受量最多就是1000ml,要是你已经喝了这么多的柠檬水还不忌口的话,是会伤及你的肠胃的。
其实,柠檬中含有大量柠檬酸,这是一种果酸,和其他果酸一样可以软化、剥脱角质,上脸会非常刺激,敏感性、炎症、痘痘肌、屏障受损的小伙伴就不要作死了。一个正常人可以每天可以饮用柠檬水最多也就是1000ml,这估计也就是满满的4杯柠檬水的量了,正常人只要喝3杯就已经很好了。但是对于肠胃比较虚弱,或是肠胃有问题的人来讲柠檬水一天喝几杯最好就需要再斟酌一下,肠胃不好的人喝柠檬水的量最起码要减上一半,要是严重的话,就不要冒健康危险饮用柠檬水了。总而言之,这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。
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