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紧致皮肤吃什么水果好 紧致皮肤应该吃什么

日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:20+

紧致皮肤吃什么水果好 紧致皮肤应该吃什么

大家知道紧致我们的肌肤应该吃什么吗,紧致我们的肌肤应该吃什么水果呢,紧致我们的肌肤应该吃哪些东西呢,今天就一起来看看吧!

紧致皮肤吃什么水果好

1、荔枝   

其实吃荔枝不仅可助身体健康,还可促进细胞的生成,常食之,可保持皮肤的细嫩,是女性养颜的好水果之一。

注意:荔枝属热性水果,其糖份的含量非常之高,如果吃得过多的话,会影响食欲,由其是小孩,如果吃太多的话,则会引起腹胀等问题,因此荔枝虽好,也要适可而止。

2、西瓜 

西瓜不仅生津止渴,而且还具有很好的护肤功效哦,其中的95%都是水份,可防止夏季皮肤水份流失过多,西瓜绝对是防晒,美容,解暑的好选择。

注意:脾胃虚的人,或是正处于月经期的女性就不适用了。

3、牛油果

牛油果富含复合维生素B和香精油,它也会起到抗炎的作用。它还会让发红、敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。

4、红莓   

红莓是高营养密度的水果,经常食用,能有效提高免疫力、抗衰老。对保护肝脏、心血管等都有好处。

5、火龙果   

火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果能帮助肠胃运动,更好地排毒。

6、芒果  

芒果可以修复你的肌肤细胞,让肌肤充满弹性。而且它含卡路里极少,是减肥佳品。

尽量多喝水

喝水这件事情看似健康简单,但是还是很有技巧的,而且功效很好。喝水要喝对时机,而且要喝够量,不是说简单的一两口解渴就好,平时没事的话就多喝水,不但可以滋润你的喉咙,而且还可以调理一下内脏,更重要的是可以滋润你的皮肤,堪称是皮肤的保湿剂,比得上任何的护肤品,因此喝水这件事情是不能忽视的。 

坚持运动

运动可以保持年轻,这是大家都知道的,经常运动的人比不运动的人更显年轻。可以多做有氧运动,比如每天慢跑30分钟以上,出汗了之后,体内的垃圾就会被排出来,肌肤的新陈代谢也会更快。不仅可以改善肌肤的松弛,还可以加强体质。运动量增大一些还可以减肥哦!

龙眼枸杞养颜粥

材料:取龙眼肉15克,枸杞10克,红枣5枚,糯米100克。 做法:将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净,入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。 

功效:此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。

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