百香果吃多了有害处吗 百香果一天可以吃多少

百香果是一种非常香甜的水果，百香果是起来酸酸甜甜的，还是一种营养价值非常高的一种水果，既可以美容养颜又可以帮助我们加快新陈代谢。

百香果吃多了有害处吗

1、导致胃酸过多

百香果含有多种有机酸，所以吃起来酸酸的，这些酸性物质会刺激胃酸分泌，使胃酸含量增加，从而对胃粘膜造成一定刺激，给胃部带来不适，还可能引起反酸、吐酸水、反胃等情况。

2、损害牙齿

百香果含有较多的有机酸，食用过多会刺激牙齿神经，从而引起牙齿发酸，也就是我们说的“倒牙”。

百香果

3、引起腹泻

百香果中的膳食纤维含量丰富，少量食用可以增进肠胃蠕动，帮助消化和促进排便，但是如果过量食用就会加重肠胃负担，引起肠胃不适，甚至出现腹泻。

百香果的营养价值

在百香果中是非常有营养的，百香果被称为水果中维生素最丰富的，同时在百香果中还含有大量的物质，这样能够对人体有益物质对人体有益的物质，其中包括17种氨基酸，同时还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、各类维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等营养物质，都是对我们健康有意义的，而且在百香果中的维生素及蛋白质都是非常丰富的，而对于这些物质来说，是能够帮助我们提高免疫力的，这样对于增强人体的抵抗力还是非常有意义的。

同时还可以发现，在百香果中大量存在的超纤维，这些物质是非常丰富的，是可以进入到我们肠胃中的，特别是一些非常微小的部位都是可以进入的，这样还可以帮助我们进行一个深层次的清理和排毒功效，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能，这样对于我们健胃也有好处。同时还可以通过百香果来增强消化吸收功能，对于缓解便秘症状也非常有好处。

哪些人不适合吃百香果

日常生活中，百香果虽然有着诸多好处，并且也不像药物有副作用，但是百香果也并不是所有人都适合食用。我们都知道很多朋友对芒果过敏，同样也有一些朋友对百香果会产生过敏问题。对于百香果除了患有糖尿病的患者，对百香果过敏的朋友之外，都是能够食用百香果的。

挑选表皮略皱的百香果

如果是买回去立马就吃的话，建议选择表皮略皱或有轻微凹陷的百香果，这种特征是百香果成熟的标志，如果表皮过于光滑、圆润，则代表要放一段时间才能吃，如果过于皱缩，则表示百香果放置时间过久，已经不新鲜了。