生吃大蒜对肾有什么好处 生吃大蒜不宜过量

大蒜生吃有没有什么好吃呢，对于我们的肾脏来说大蒜生吃也是有一定的好处的，具体是有什么好处呢，今天就一起来看看吧！

生吃大蒜对肾有什么好处

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

大蒜被称为人类的“健康卫士”。大蒜中含有约0.2%的挥发油，其中的主要成分大蒜辣素具有杀菌作用。现代医学研究证明，大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。

研究发现，大蒜的“双硫化合物”成份，能够清除体内的致癌物，因此的确值得列在食疗养生的食谱上。另外，大蒜能刺激雄性激素分泌，可有效补充肾脏所需物质，改善因肾气不足而引发的浑身无力症状，并可促进精子的生成，使精子数量大增，并能增加精子数量。

吃大蒜却能促进血液健康，改善血液循环，从而也有利于改善勃起功能，从这方面来说，大蒜是补肾壮阳的。

生吃大蒜的禁忌

1、眼病患者

古人说：“蒜治百病唯害一目”。长期、大量吃蒜，对眼睛是有害的。嵇康在《养生论》中说“荤辛害目”，蒜味最辛，而且它是走清窍的，通眼睛，容易造成眼睛的损伤。所以吃蒜要注意不要过多，尤其是有眼病的人，在治疗时必须忌掉辛辣食物。

2、虚弱有热者

古人认为多食蒜会耗散人的气，同时也耗散人的血，《本草从新》记载“大蒜辛热有毒，生痰动火，散气耗血，虚弱有热的人切勿沾唇”。所以身体差、气血虚弱的人要注意。

3、重病者慎食

蒜属发物，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病，或加重已发疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品，对得患有重病、或者正在服药的人来说，很可能出现明显的副作用，不但可能引发旧病，还可能使药物失效，或与药物产生连锁反应，影响身体健康。

4、脾虚腹泻患者

生大蒜的的刺激性很强，平常少吃点是可以促消化，但是如果患有非细菌性的肠炎、腹泻时再吃大蒜，强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。

5、肝病患者

很多人用吃大蒜的方法来预防肝炎，甚至有人在患上肝炎后仍然每天吃大蒜。这都是不对的。《本草纲目》记载蒜“久食伤肝损眼”，大蒜性热，能助火;味辛，剌激性强。肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。

正确食用大蒜的方法

1、生吃大蒜

大蒜里面含有蒜酶，被碾碎以后，两种物质就会相互作用，形成大蒜素，把大蒜捣碎以后生吃就能够把大蒜素很好的保留住，可以杀灭细菌和病毒。因为大蒜比较辛辣，所以想要吃的话，每天不能超过3瓣，因为食用过多就会刺激到肠胃，不利于肠胃的健康。严重之时就会产生胃溃疡、腹泻。

2、发酵黑蒜

如果不想生吃大蒜，那么就可以吃发酵之后发黑的大蒜，味道反而会变得比较好，水分也降低很多，氨基酸的量和糖分会增加很多，而且b族维生素的含量也变得很多，黑蒜的味道有点甜，没有白大蒜那么辛辣，肠胃不好的人群也是可以食用的，并不会造成口气，非常受年轻人欢迎。

3、腌制以后吃

吃一些腌制的大蒜可以帮助消化，腌制的大蒜可以把矿物质成分很好的保留住，而且又可以很好的消除大蒜的辣味，不过其杀菌作用与生大蒜比会降低。家庭制作糖醋蒜时要采用酿造醋泡制，如果加一点糖，味道会更鲜美。腊八蒜进行泡制后，颜色就会变绿，但是食用之后对身体是没有危害的，我们不需要担心，抗氧化的能力都会变强，这种大蒜制作方法可以去除肠胃的油腻，很适合搭配肉类食用。

生吃大蒜更杀菌

很多人知道大蒜可以防癌杀菌，原因是因为大蒜中的蒜氨酸与蒜酶可以合成大蒜素，大蒜素有很强的杀菌消炎效果，但是大蒜素遇热会很快分解，杀菌作用会大大降低，所以大蒜生吃比熟吃更杀菌。