日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:22+
其实玉米是一种不太好消化的一种食物,所以如果是晚上的话我们要尽量的少吃玉米是比较好的,对我们的肠胃也是比较好的。
玉米中含丰富的纤维素,吃多了容易引起消化不良。
但正因为玉米含丰富纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的剌激,因而可减少结肠癌的发生。
脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、习惯性便秘、慢性肾炎水肿、维生素A缺乏症等疾病患者适宜食用。
患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花,否则易助火伤阴。
适当的吃一些甜玉米,可以达到很好的减肥效果,让食欲没有那么强,而且吃完后热量又没有那么高,也是一种很好的减肥食品。
防癌抗癌,甜玉米里面含有植物植物纤维素,能够让致癌物质以及其它的毒素更快的排出到身体之外。
多吃一些甜玉米还可以抑制抗癌药物对身体造成的副作用,吃一些甜玉米还可以达到降低血脂,降低血压作用,里面含有非常丰富的钙质,能够让血清胆固醇下降,能够让细胞更快分裂,所以玉米对于高血脂症,动脉粥样硬化,冠心病都有着很好的预防以及治疗作用。
吃一些甜玉米还可以抵抗衰老,让记忆力变得更强,可以让皮肤变得更加光滑细嫩,可以延缓皱纹出现,对于眼睛老化有着很好的对抗作用,经常需要用眼的人也可以吃一些甜玉米,能够让视力下降的问题得到抵抗,里面含有的玉米黄质以及叶黄素也有很好的抵抗氧化作用。
据《兰州晨报》报道:玉米富含纤维素,能刺激胃肠蠕动,缩短食物残渣在肠内的停留时间,并把有害物质带出体外,对便秘、肠炎、直肠癌有很好的预防作用。不仅如此,玉米中的谷胱甘肽能使致癌物质失去活性并通过消化道排出体外;它又是一种强力的抗氧化剂,可以让自由基失去作用,是人体内最有效的抗癌物。
①糖尿病者不宜过多食用,因玉米含糖量高,食后易加重病情。
②玉米做出的爆米花属于温燥食品,有糖尿病、干燥综合征等属阴虚火旺者不宜食用。
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