沙拉酱怎么做 沙拉酱常见的吃法

沙拉酱在吃沙拉时时非常常见的，沙拉酱有调味的作用，所以在很多菜中也可以看见沙拉酱的身影，沙拉酱自己在家怎么做呢，可以怎么吃呢。

沙拉酱怎么做 

1、鸡蛋 1个、糖粉 40g、炼乳 40g、食用油 90g

2、将鸡蛋打入大碗中，倒入糖粉，用打蛋器打散，打至蛋液与糖粉混合均匀，有点发白，微微蓬松的状态。

3、倒入一点的油，用打蛋器快速搅拌，搅拌至油全部被蛋液吸收，和蛋液混为一体。

4、等第一次加油打匀以后，再第二次加油，继续搅拌，一直搅拌至蛋液和油混为一体。

5、随着不断的搅拌，蛋糊会越来越浓稠，油必须分多次加入，每一次加入需要搅拌均匀，搅拌至油和蛋液混为一体，才能再次加油。等油加了一半量以后，一点点的倒入加炼乳，跟油一样，分多次加入。

6、直到油和炼乳全部加完，蛋液和油混合均匀，变成浓稠状即可。沙拉酱就做好了。

沙拉酱常见的吃法

1、水果沙拉，把水果切成小块与适量的沙拉酱加橄榄油搅拌均匀即可食用。

2、蔬菜沙拉，这也是一道凉菜，把蔬菜洗净控干水分与适量的沙拉橄榄油搅拌均匀即可食用，味道清爽，这种吃法能够保存蔬菜里面维生素。

3、把沙拉酱涂在面包之间做成三明治，既能够使面包紧密贴合，也能够增加丰富的口感。

4、制作寿司时可以在上面挤上沙拉酱，能够使味道更加的丰富，也起到了装点美化的作用。

5、可以涂在面包上作为酱料使用再增加一些培根，酸黄瓜，奶酪使口感非常的醇厚。

6、吃法炸土豆条可以蘸食沙拉酱，口味也比较独特。

7、可以在使用意大利面的时候加少许的沙拉酱，与适量的意大利面酱配合使用。

8、卷在煎饼里面使用，比如着名的墨西哥卷饼里面就使用到沙拉酱，混合卷在煎饼里面，使口感非常的丰富。

9、现在有很多凉拌的蔬菜也会使用到沙拉酱，比如下图这种冰菜就是混合花生酱芝麻酱沙拉酱凉拌，口感非常的清爽。

什么人不宜吃沙拉酱

这个应该可以吃，不要过量就行了。吃太多沙拉酱会增高胆固醇和糖尿病的发病几率，也容易胖因为沙拉酱，特别是蛋黄酱所含热量很高的。

沙拉酱是一种很美味的食品，现在很多人餐桌上面都有沙拉酱的存在，沙拉酱用于吃面包，生蔬菜，水果，味道都是特别的好，但是沙拉酱很多人都不会做，其实做法很简单，把鸡蛋打散，然后放植物油，继续打，然后慢慢的按照顺序放入各种调料品，然后慢慢的打均匀就可以了，沙拉酱里面含有丰富的高热量，脂肪，所以不能吃太多，一次吃太多的话，容易引起身体肥胖，出现疾病，有糖尿病，高血压的人是不能吃沙拉酱。

沙拉酱的坏处

1、沙拉酱不同于其他脂肪性食物，用沙拉酱拌水果或者一些蔬菜和肉类吃，还可以降低胆固醇，促进血液循环，预防心脑血管等疾病。

2、食用沙拉酱能健胃消食，改善消化系统功能，对胃炎和十二指肠溃疡很有帮助，而且还能预防胆结石。

3、沙拉酱的营养物质比较好，而且其中所含的维生素E等抗氧化物质能保护和调理皮肤表层，在防止皮肤损伤和抗衰老方面很有帮助，所以常吃沙拉酱也可以起到美容的效果。

4、沙拉酱中的橄榄油能刺激骨骼生长，增强骨骼对矿物质与钙的吸收，所以对骨骼生长发育很有好处，可以起到预防骨质疏的效果。