日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:13+
炒面是属于热量比较高的一种食物,面在炒的过程中是需要放大量的油的,因此对于减肥中的人来说,其实并不太建议吃炒面,一起来了解下它的热量具体是多少吧。
一碗炒面里面所含有的热量大约为480大卡,这个数值并不算很低。从它的材料和做法来看,首先在选取材料的时候,一般会选择比较常规的青菜、猪肉、面条。猪肉一般为了吃起来不那么柴,选择的都是五花肉,这样炒出来比较香。另外,面条是很容易烂和焦的,因此在面条煮好之后,需要放一些油来让面条不粘在一起,而在炒制面条的时候,也会加很多的油来使得面条不焦,所以说炒面的热量是不会很低的。
最好少吃或不吃。
炒面的热量是比较高的,对于减肥的人群来说,最好还是少吃炒面或者不吃炒面比较好。如果大家要吃的话,最好是选择自己在家制作。在炒制的时候,可以选择纯瘦肉以及少放一些油来制作,这样可以减少热量的摄入。另外,炒面最好不要吃太多,可以多放一些蔬菜,这样营养更加均衡一点。
炒面配料:面条,鸡蛋,肉丝,胡萝卜丝,小油菜,葱段,香葱,老抽。
制作过程:
1.将面条放入开水,小煮一会,捞出用冷水冲;
2.锅烧热,滑油(这样不会粘锅),放入鸡蛋,炒熟盛出;
3.放入葱段、香葱、小油菜、胡萝卜丝、肉丝翻炒、老抽调味,再放入面继续翻炒;
4.改用筷子不断搅拌面,目的是搅散面,再放入鸡蛋、葱,翻炒一会即成。
这个主要看你是要做的是什么了,一般的话是有两种的,一种是常见的炒面条或面片,还有一种就是炒面粉,这个面粉可以是白面,也可以使玉米面等。炒面就是在吃的时候把面条用热的汤水一冲或搅拌就可以食用。炒面有解热、镇痛、预防癌种、增加食欲、帮且消化、降脂减肥、抵抗疾病、促进血液循环的作用,适用于高血压、急慢性肾炎、肝炎、夜盲症、近视眼患者食用。
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