血橙吃了能减肥吗 血橙和苹果哪个更减肥

血橙是属于橙子中的一种，它味美多汁，十分的好吃，而且血橙中含有大量的维C，经常吃的话对我们的身体是有好处的，那么，吃血橙可以减肥吗？

血橙吃了能减肥吗

吃血橙是有助于减肥的。

血橙的热量很低并且水分充足，此外血橙中还含有丰富的维生素C以及膳食纤维，经常食用血橙可以辅助减肥，不过血橙和普通的橙子相比减肥功效是差不多的。

血橙和苹果哪个更减肥

血橙和苹果的热量都十分的低，不过不能光指望吃它们来减肥。

血橙和苹果都具有减肥的功效，并且两者都只能作为一种辅助减肥的方式，因此大家可以根据自己的喜好来选择，不过想要真正达到减肥的目的还需要配合运动。

血橙的功效与作用

1.美容养颜

血橙中含有丰富的维生素C，而维生素C能够抑制色素在皮肤的沉积，让肌肤更加的白嫩，美白肌肤。并且血橙中还含有黄酮类化合物，黄酮类化合物和维生素C一样有很好的抗氧化作用，能够清除人体内多余的自由基，从而起到抗衰老的作用，所以食用血橙能够美容养颜抗衰老。

2.保护血管

血橙中含有橙皮甙，而橙皮甙这种物质能够降低人体内毛细血管的脆性，保护血管壁，增强血管的弹性，从而预防微血管出血。所以食用血橙能够保护血管。

3.降低血脂

血橙中含有大量的果胶，而果胶有助于排出人体内的脂类物质和胆固醇，防止胆固醇在血液中沉积，从而起到降血脂的作用，所以食用血橙有降血脂的功效。

4.促进血液循环

血橙有一种独特的香味，这种挥发性香精油的气味能够促进血液循环，所以很多的精油都要添加这种挥发性香精油的成分，能够促进血液循环。

血橙有哪些吃法

1.生食血橙：血橙直接剥皮食用，保留最多的维生素。

2.血橙果酱：血橙制作成果酱，加入面包糕点中食用。

3.血橙榨汁：血橙可以榨成果汁食用，与其他水果混合果汁味道更特别。

4.血橙调酒：血橙还可以作为制作鸡尾酒的材料，增添鲜甜。