日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:11+
血橙是属于橙子中的一种,它味美多汁,十分的好吃,而且血橙中含有大量的维C,经常吃的话对我们的身体是有好处的,那么,吃血橙可以减肥吗?
吃血橙是有助于减肥的。
血橙的热量很低并且水分充足,此外血橙中还含有丰富的维生素C以及膳食纤维,经常食用血橙可以辅助减肥,不过血橙和普通的橙子相比减肥功效是差不多的。
血橙和苹果的热量都十分的低,不过不能光指望吃它们来减肥。
血橙和苹果都具有减肥的功效,并且两者都只能作为一种辅助减肥的方式,因此大家可以根据自己的喜好来选择,不过想要真正达到减肥的目的还需要配合运动。
1.美容养颜
血橙中含有丰富的维生素C,而维生素C能够抑制色素在皮肤的沉积,让肌肤更加的白嫩,美白肌肤。并且血橙中还含有黄酮类化合物,黄酮类化合物和维生素C一样有很好的抗氧化作用,能够清除人体内多余的自由基,从而起到抗衰老的作用,所以食用血橙能够美容养颜抗衰老。
2.保护血管
血橙中含有橙皮甙,而橙皮甙这种物质能够降低人体内毛细血管的脆性,保护血管壁,增强血管的弹性,从而预防微血管出血。所以食用血橙能够保护血管。
3.降低血脂
血橙中含有大量的果胶,而果胶有助于排出人体内的脂类物质和胆固醇,防止胆固醇在血液中沉积,从而起到降血脂的作用,所以食用血橙有降血脂的功效。
4.促进血液循环
血橙有一种独特的香味,这种挥发性香精油的气味能够促进血液循环,所以很多的精油都要添加这种挥发性香精油的成分,能够促进血液循环。
1.生食血橙:血橙直接剥皮食用,保留最多的维生素。
2.血橙果酱:血橙制作成果酱,加入面包糕点中食用。
3.血橙榨汁:血橙可以榨成果汁食用,与其他水果混合果汁味道更特别。
4.血橙调酒:血橙还可以作为制作鸡尾酒的材料,增添鲜甜。
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