日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:8+
大家在生活中应该都听说过油豆皮吧,但是你了解油豆皮吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟什么是油豆皮呢,以及油豆皮是怎么做呢?如果你也想知道我们就一起来学习吧。
油豆皮又称油皮,是豆浆上面的冷凝物质,卷起晾干就是腐竹。豆腐皮是豆腐脑压制较薄的一种形态,就是豆腐的孪生兄弟,只是质地更紧密,含水量低。
1.一张干豆皮,泡水一小时家常菜-凉拌油豆皮的做法,
2.泡发好后切丝家常菜-凉拌油豆皮的做法,
3.锅里烧水烧开放入,煮2分钟盛出控水,放入盘子里家常菜-凉拌油豆皮的做法,
4.葱香蒜香菜切好备用家常菜-凉拌油豆皮的做法,
5.葱姜蒜放在豆皮上,放一勺干辣椒面家常菜-凉拌油豆皮的做法,
6.锅里烧油,放十来个花椒把油烧热,花椒捞出,油泼在豆皮上家常菜-凉拌油豆皮的做法,
7.酱汁,一勺生抽,一勺味极鲜,香油,2勺醋,一勺盐一勺糖,家常菜-凉拌油豆皮的做法 ,
8.放上香菜搅拌下,可以开吃了。
1.豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高。
2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。
3.并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
1、预防心脑血管疾病:豆腐皮中含有大量的卵磷脂,能够有效防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏的作用。
2、促进骨骼生长:豆腐皮中含有多种矿物质,尤其是钙质含量比较多,可以有效防止因为缺钙所引起的骨质疏松等症状,能够促进骨骼的发育,对于儿童以及老人的骨骼生长非常有利。
3、降低乳腺癌的几率:制作豆腐皮的原材料豆腐中含有大豆异黄酮,可以调节乳腺对于雌激素的反应,起到降低患上乳腺癌的几率。另外,还可以有效预防白血病、直肠癌、肺癌、胃癌等疾病的发生。
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