奶酪干怎么做好吃 女人吃奶酪片有什么好处

现在很多菜里都会放奶酪，而且味道还很好，很受大家欢迎，那么奶酪干怎么做好吃呢，女人吃奶酪片有什么好处呢，下面来看看吧。

奶酪干怎么做好吃 

1、制作手工奶酪时，要准备新鲜的全脂牛奶，并准备一个新鲜柠檬，还要准备少量食用盐，另外可以根据自己的需要准备适量的坚果碎和水果干，再准备一个干净的小奶锅，和一块干净的纱布。

2、把准备好的小奶锅放在火上烧干后，把准备好的新鲜牛奶放到奶锅中用中火慢慢加热，在加热过程中要不断的按顺时针方向搅拌，等锅中的牛奶煮到微微沸腾的状态时，再把火力调小，然后把准备好的柠檬从中间切开，挤出柠檬汁滴入到牛奶中继续搅拌。

3、火力一直保持在小火状态，让牛奶保持微微沸腾状态，在不断搅拌过程中牛奶就会呈现出分离状态，乳清和奶酪就会自动分开。出现这种状态以后关火，让它略微降温以后取出放到干净的纱布中用力挤压，把它含有的水分全部去掉。

4、在准备一个干净的方盒或者是其他模具，把做好的奶酪放到模具中，再把准备好的坚果碎或者水果干也放到里面调匀，然后抹平，直接放入到冰箱的冷藏室进行定型处理。

5、三四个小时以后奶酪就能成型，取出以后让它与模具脱离，得到的奶酪可以切成自己喜欢的样子。另外再用手工做奶酪时，也可以不借助模具，直接用手把它捏成自己需要的样子，放在干净的盘子中，放入冰箱冷藏处理，这样可以满足孩子对奶酪不同造型的需要。

女人吃奶酪片有什么好处

1、预防骨质疏松

特别是那些已经进入更年期的女性，身体衰老速度过快身体各项机能都会明显减退，而且骨质疏松也会高发，如果能在更年期来临之前多让女性吃一些奶酪，就能让身体吸收丰富微量元素钙，可以提高骨骼内的密度，从根源上阻止骨质疏松发生。

2、美容养颜

爱美是女性的天性，而且她们都想拥有青春靓丽的容颜，奶酪就能满足女性的这种需要，因为奶酪中含有丰富蛋白质和多种矿物质与氨基酸，他们能促进皮肤细胞再生，也能滋养细嫩肌肤，提高皮肤变形与弹性能让女性皮肤变得越来越好，也能延缓女性皮肤衰老。

3、预防记忆力下降

爱美是女性的天性，而且她们都想拥有青春靓丽的容颜，奶酪就能满足女性的这种需要，因为奶酪中含有丰富蛋白质和多种矿物质与氨基酸，他们能促进皮肤细胞再生，也能滋养细嫩肌肤，提高皮肤变形与弹性能让女性皮肤变得越来越好，也能延缓女性皮肤衰老。

4、维持身体

净多吃一些奶酪，还能维持身体健康，不要能提高身体健康水平，因为奶酪能为女人身体补充丰富蛋白质和多种矿物质更能让她们的身体吸收一些活性益生菌，能维持女性消化系统功效稳定，经常食用则能促进身体代谢，提高身体素质，也能让人体健康水平明显提高。

奶酪吃了会长胖吗

适量吃不会。 相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里会更高，因此奶酪只要摄入一点点就会达到饱腹感。奶酪热量不算特别高，328大卡/100克，1片奶酪(10.0克)含有热量33大卡，脂肪含量少，只有20-30%，所以适量吃奶酪不会长胖。

奶酪每天吃多少适合

一般是50克左右，热量还是很高的。 奶酪是高蛋白质的食物，因此它需要更多的营养素来达到加快代谢，因此更有益于帮助人体减肥。虽然说鱼肉类也有高蛋白质，但是同摄入量来看，奶酪还是更优一点。