日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:25+
韭菜是常见的食材,韭菜的营养很丰富,韭菜的吃法也有很多种,那么韭菜不能生吃的理由是什么呢,韭菜为什么不能隔夜吃呢。
中医认为生吃韭菜辛而散血,热则甘而补中。也就是说体质不太好的人最好不要生吃韭菜,而熟吃则可以补中健体。 另外患有痈疽疮肿及皮肤癣、皮炎、湿毒的人忌吃。阴虚火亢的人也应该谨慎食用生韭菜。主要的原因是韭菜是温热的,有壮阳益肾驱寒的功效,可以刺激皮肤疮毒。
韭菜含有挥发性精油和蛋白质、硫化物、脂肪、胡萝卜、糖类、维生素B、C等多种营养成份,不但对人体健康十分有利,而且人食后可产生增进食欲和促进新陈代谢的功效。但韭菜也含有大量的硝酸盐,炒熟后存放时间过久,硝酸盐也可转化成亚硝酸盐,人吃了以后会中毒,儿童尤甚。
不建议每天吃。 韭菜是较为温补助阳的食物,如果每天吃的话,体内燥热之气会较为旺盛,人容易出现上火的现象,尤其是本身体质偏热的人群,加上韭菜吃后不易消化,天天吃容易加重肠胃负担,引发肠胃不适的现象。 同时韭菜含胡萝卜素、纤维素、维生素较高,但含蛋白质等成分较少,每天都吃的话,某些营养元素便会过量摄入,而有些营养元素又摄入不足,可能造成营养不均衡的现象,故不建议每天都吃。
一天吃100克左右的韭菜比较合适。 韭菜味辛、性温,吃多易加重体内热气,刺激肠胃,但其营养丰富,经常适量食用则对健康无害,而且还能补充营养、温中行气、润肠通便,加上根据《中国居民膳食指南》的推荐,健康成人每天摄入蔬菜300-500克,其中深色蔬菜应占二分之一,所以韭菜在一天当中的蔬菜里吃100克是最为合适的量。
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