蒜黄炒鸡蛋怎么做好吃 蒜黄怎么清洗

大家在生活中应该都听说过非常多的蔬菜吧，那么你了解蒜黄吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟蒜黄炒鸡蛋怎么做好吃，以及蒜黄怎么清洗？

蒜黄炒鸡蛋怎么做好吃

1、打蛋入碗，切碎一粒蒜，打匀。

2、热油煎鸡蛋。

3、将鸡蛋中的油沥在锅里，捞出鸡蛋。

4、大火，倒入蒜黄和蒜粒，翻炒。

5、倒入鸡蛋，继续翻炒后起锅即可。

蒜黄怎么清洗

摘洗蒜黄比较简单。首先用水冲去根部的泥土，并用到将根须切掉，这些是不能吃的。然后剥下外层的叶子，通常已经枯萎，口感也不好。再从根部开始自下而生进行清洗，洗完根茎洗叶子。最后将其倒过来，冲洗一下叶子芯即可。

吃蒜黄有什么好处

蒜黄中含有的大蒜素具有杀菌防腐作用，经常食用可以减少体内病菌感染，有降脂、抗凝结和增强纤维蛋白溶解酯活性的作用，可有效的防治心脏病、预防和治疗冠状动脉血栓，蒜汁还能降低糖尿病人的血糖。 含有脂溶性挥发油，其有效成分可以激活巨噬细胞功能，促进干扰素产生，增强身体的免疫力，经常食用有抗癌防癌作用。蒜黄中的微量元素硒可以抗衰老，保护细胞膜结构功能。具有杀菌、抗癌、降低血脂、抗衰老等作用的保健功能。

蒜黄的食用注意

1、蒜黄不能烹调时间太长

蒜黄中的各类营养物质都比较的充分，通过吃蒜黄可以有效滋补身体所需，但是我们在将蒜黄做菜肴的时候，要注意烹调的时间是需要控制好的，不能太长，如果烹调的时间太长的话，那么不仅影响到了它的口味，而且也破坏掉了它其中的一些营养物质，所以大家在制作蒜黄的菜肴时一定要注意，不能煮的时间太长。

2、胃炎患者不宜食用

适当的吃一些蒜黄，有助于促进消化，当然这针对于健康的人群来说，如果是患有胃炎或者是长期出现消化不良的话，那么对于蒜黄这种食材是不能食用的，因为蒜黄有一定的刺激性，会对肠胃道造成一定的影响，如果自己存在胃炎的话，那么一定要避免吃蒜黄了，否则的话可能会加重胃炎的病症。

3、蒜黄不能和蜂蜜同食

大家在吃蒜黄的时候一定要注意，千万不能吃蜂蜜，很多人可能对此不解，这主要是因为在蒜黄中的营养和蜂蜜中的营养，一旦结合的话会形成冲突，不仅降低其原有的营养成分，而且还会阻碍人体对营养的正常吸收，影响到消化，造成一定的刺激，严重的会造成腹泻的情况出现，所以算法不能和蜂蜜同时食用，一定要避免。