桑葚补血效果好吗 桑葚牛排炖汤怎么做好吃

桑葚是比较好吃的水果，每到吃桑葚的季节，桑葚都会卖的很火，那么桑葚补血效果好吗，桑葚牛排炖汤怎么做好吃呢，下面一起来看看吧。

桑葚补血效果好吗 

贫血都是由于缺少铁元素所造成的，所以补充铁元素是至关重要的，桑葚中含有丰富的铁元素，通过吃桑葚就可以补充大量的铁元素，能够有效增强自己的体质，可以有效预防缺铁性贫血的出现。 

桑葚牛排炖汤怎么做好吃

材料：牛排骨350克、桑葚适量、枸杞适量、盐少许。 

做法： 

1、牛排骨斩块后汆去血水;桑葚、枸杞洗净泡软。 

2、汤锅加适量清水，放入牛排骨大火烧沸后撇去浮沫。 

3、然后再锅中加入桑葚枸杞子，用小火慢慢的炖两个小时，调味就可以了。

桑葚有哪些吃法

新鲜桑葚可以直接吃，营养成分的吸收率很高。桑葚可以搭配酸奶一起吃，营养能够互补，吸收营养更好更加全面。桑葚还可以榨成果汁来喝。桑葚酒经常和有一定的药用效果。 

桑葚一天适合吃多少

桑葚具有酸性，且易上火。建议一天吃20~25颗就好，每周2~3次就好，如果多吃的话特别容易上火，适量食用具有很好的功效。 桑葚虽然营养价值很高，但是不可以过多食用，因为桑葚中所含有的一种叫挥发油，特别容易导致人体上火，从而出现一系列上火的症状，如咽喉肿痛，耳鸣，流鼻血等，不利于人体的新陈代谢。