益气补血汤的功效 益气补血汤的食物有哪些

现在很多人都需要益气补血汤，因为生活的压力，生活的作息不规律，导致自己气血不足等，这时就需要益气补血汤了，下面来看看益气补血汤的功效吧。

益气补血汤的功效 

益气补血汤是中药的药膳，主要的功效是可以滋补元气，可以益精填髓，可以提升中气，对于人体有很大益处。通过益气补血汤可以很好的使虚弱的患者体质得到改善，特别是对于长时间身体虚弱的患者，长时间患慢性疾病的患者还有卧床的患者以及年老体弱的患者，可以通过益气补血汤进行食疗，对于改善身体状况有很大的好处。

益气补血汤的食物有哪些

1、阿胶。阿胶补血益气，美容养颜，是气血滋补上品。

2、黑木耳。黑木耳可以养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处。

3、黑豆。黑豆补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能。

4、桂圆肉。桂圆肉对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。

5、胡萝卜。是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等。

6、猪肝。吃猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虚证或缺铁性贫血可多吃猪肝炒菠菜。

7、红枣。红枣一直都是女人滋补气血的一类食物，有养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络的功效。

7、黑芝麻。黑芝麻对于男性女性都有很好的效果，比如补肾等。

补血当归鲫鱼汤怎么做

食材：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅.

气血不足的常见原因

1、熬夜。现代人社会压力增加，休息不规律，睡眠不足，睡眠质量不高等，都会影响身体，导致气血不足。

2、缺少锻炼：大家平时都不怎么运动，或没时间运动，从而造成了人体的经脉不畅，气血生成受阻。

3、饮食不当：

①就餐时间不固定，时饥时饱。

②偏食，导致营养的摄入并不全面。

③喜食吃偏凉偏烫，或者一些重口味的食物。这些都会引起脾胃上的损伤，使体能能够生成气血的能量不足，时间一长，就形成了气血不足的表现。