水果捞的做法 减肥能吃水果捞吗

水果捞是比较受欢迎的甜品，水果捞在外面卖一份还有点小贵，但是真的好吃，一般夏季吃的人比较多，下面来看看水果捞的热量高吗。

水果捞的做法 

食材：冰糖5克、牛奶200毫升、淡奶油100毫升、水适量、西瓜30克、香蕉2根、芒果1个

1、准备的材料：西瓜、香蕉、芒果、淡奶油、纯牛奶，将各种水果切成丁备用

2、取一个锅，放适量的清水和冰糖，将冰糖溶化成糖水

3、把冰糖水放在一个容器中，放凉，放入100毫升的淡奶油

4、放入200毫升的纯牛奶，然后把混合后的糖水放入冰箱冷藏半小时

5、半小时后取出，放入芒果丁，放入香蕉段，放入西瓜丁，搅拌一下就可以吃啦

减肥能吃水果捞吗

适量吃，控制热量还是可以瘦的，水果捞是以水果为主题的甜品，不仅营养健康更消暑解凉，艳丽的颜色、天然的口味巧妙配合，美妙的口感在唇齿间律动，补充丰富的维生素与足够的能量，怕胖的女孩也可以大饱口腹之欲。

吃水果捞的好处

具有健脾开胃、美容养颜的功效，因为添加的水果比较多，里面的纤维素、维生素比较丰富。不但可以促进肠道蠕动，而且可以补充身体所需要的多种成分，里面的维生素b族可以营养神经;维生素c可以美白皮肤;里面的果酸还可以促进肠道蠕动。

水果捞的热量是多少

水果捞的由很多新鲜的水果以及椰汁混合在一起制作的，水果捞热量并不高，大约100克水果捞中热量仅仅只有100大卡，具体的热量还要看到底放入了什么水果在里面，西瓜，香蕉都是与热量较高的食物。不仅热量低而且营养价值很高，减肥的话可以多吃一点。