日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:37+
米饭是我们每天都要吃的,炸鸡是我们每个人都喜欢吃的,但是大家都知道这两个食物的热量很高,下面来看看炒饭和炸鸡哪个热量高吧。
一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡。每100g炸鸡的热量有300kcal,1只炸鸡有200g左右。所以两个都是高热量的食物,想减肥的朋友要克制煮哦。
碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉的蛋白质含量丰富,但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素。油炸食品通常热量较高,炸鸡为了保持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制,热量更高。
其实100g炸鸡的热量是210大卡,相当于一大碗米饭的热量。吃炸鸡的时候注意分量,少吃一点,满足嘴瘾,反而有助于控制食欲,避免暴饮暴食,减肥大计得以实施!
少量的炸鸡并不会使你长胖,控制好一天的热量摄入才是减肥的核心所在,所以有时候减肥的人不是不能吃这些东西的,是可以少量吃的,如果长时间不吃,在吃的话就会停不下来的。
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