日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:27+
在生活中我们到处都可以吃到爆炒花甲,花甲汤之类的食物非常美味,但是减肥的人群可以吃吗?今天小编就和大家一起来了解一下花甲的热量有多少吧。
每100克花甲(可食用部位)的热量约为45千卡,热量低于97%的白肉。根据美国农业部的统计,20个小花甲共重190克,其中49克是蛋白质,10克是碳水化合物,4克是脂肪。剩下的是不可消化的物质、其他营养物质和水。
减肥的时候可以适当的吃一些花甲,但是在吃的时候需要注意不要吃得太多,花甲的营养价值是比较高的,花甲之中不仅含有大量的蛋白质,并且矿物质含量也特别丰富,适当的吃一些花甲,对于身体健康是有很多好处的,能够帮助提高身体免疫力,同时也不会导致身体出现发胖现象。
不建议天天食用。
花甲味甘咸性寒,天天过量食用容易加重人体体内的寒气,从而容易加重人体胃肠道负担,从而可能会导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的产生,不利于人体健康,所以一般是不建议天天吃花甲的。
花甲一天的食用量控制在300克一下比较好。花甲性味寒凉,不建议多吃,食用过多很容易出现身体不适的情况,因此一天的食用量控制在带壳300克,肉质不到100克,食用之后可以避免吃花甲之后身体不适的情况出现。
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