日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:30+
很多宝妈在哺乳期会遇到奶水不够或者没奶水的现象,中医认为母乳是妈妈的气血化生,所以产后如果妈妈合理补充营养, 身体状况良好,气血充足,那么母乳就会充足。
1、生活中常见的下奶汤有很多种,并且都是营养十分丰富的组合。而在夏天,比较适合我们的下奶汤有花生炖猪蹄、鲫鱼排骨汤、鱼头豆腐汤、猪骨汤、乌鸡汤等等。这些汤品的做法都比较简单,而营养价值很高,能满足产妇的需求。
2、以红枣猪脚汤为例,我们首先需要将猪脚洗净砍成块,然后把大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。 接着锅内加水适量,烧开后放猪脚,煮净血水后倒出。
3、然后将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,爆炒片刻。最后加入清汤、大红枣、花生米、葱段。慢慢用中火煮至汤色变白,加盐调味即可。
1、下奶汤是民间坐月子必不可少的东西,但是从科学角度来说,并不是一定要喝的。严格说来,没有什么食物是产后必须要吃的。如果产妇本身奶水就很充足,完全没有必要大吃特吃,来分泌更加丰富的奶水。
2、不过,要是产妇严重营养不良,乳汁分泌比较少,并且还要使用母乳喂养,那么就可以喝下奶汤。下奶汤的营养价值是比较高的,产妇适量食用既可以帮助增加其乳汁分泌,然后又可以为其补充营养,有利于产妇的恢复,从而提高产妇的免疫力。
产后下奶汤不能太早也不能太晚。最好在产妇生产三天后,再喝下奶汤比较好。在产后开始给产妇催奶是比较合适的。这时候胸部在孩子生下来之后三天内开始有乳汁。这时候的乳汁比较稠,刚开始的乳汁是有些黄的,这就是初乳。大约在产后第四天,胸部才开始有真正的奶水。既能为初乳过后有大量乳汁作准备,还可以让产妇根据下乳情况,随时控制汤的数量。
身体比较好的产妇如果产后乳汁有比较多,是可以推迟喝汤时间,也可以减少喝汤,不要胸部因为奶水太多引起不舒服,如果太多可能会发生不好的情况。如果产后各方面情况比较不好,可以早一些喝汤,喝汤的量也可以多些,吃东西时可以根据身体情况决定,不要因为吃的东西不好消化让肚子不舒服。
忌吃的食品有:含麦芽的食品,大小麦,韭菜和雌性的动物,腌制食品以及辣椒,辛辣的食品。这些对与催奶没有好处,倒是断奶时可用于回奶。但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。
肉汤过浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤,以满足母婴对各种营养素的需要。
奶制品,奶酪,花生,黄豆和豆制品,鸡脚,笋,麻油,糯米都是不错的催奶食物。
总之,产后喝汤下奶要掌握一定的技巧及方法,否则反而不利于催乳。
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