妈妈好孕网 > 养生频道 > 食疗 > 秋天为什么要多吃梨 秋天怎么吃梨最好

秋天为什么要多吃梨 秋天怎么吃梨最好

日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:22+

秋天为什么要多吃梨 秋天怎么吃梨最好

梨是我们生活中很常见的水果,它有润肺止咳、清热下火的功效,很多人都喜欢在秋天吃梨,那么哪种方式吃梨对身体的效果最好呢,今天为大家讲解一下。

秋天为什么要多吃梨 

秋天吃梨可缓解秋燥。 1、梨的水分丰富,水分含量高达85%,同时还含有丰富的B族维生素、膳食纤维等,秋季食用有助于补充水分、养护咽喉、预防便秘。 2、《本草纲目》记载,“梨味甘、微酸、寒、无毒。有治风寒、润燥、清热、化痰,最宜秋天食用。 所以说,秋季应多吃梨,这样可以缓解秋燥引起的皮肤干燥、体液缺乏等不适。

秋天吃梨要注意什么 

1、吃梨虽然可以缓解秋燥,但要注意并不是所有人都能吃梨,比如脾胃虚寒、畏寒、腹泻者要少吃,或者煮熟后吃,经期不能吃,夜尿频者,睡前要少吃。 

2、秋天吃梨可选用鸭梨、皇冠梨、水晶梨等,果肉相对较多也细腻,口感较好。 

3、梨子皮能清心、润肺、滋肾、补阴,而且营养丰富,吃梨时最好带皮一起吃。 

4、梨的品种不同,大小、重量差异很大,一天吃梨不要超过2个拳头大小,并且要和其它水果交叉吃,以增加水果的多样性。 

5、梨的含糖量高,糖尿病人食用应减量,一天吃一个拳头大小即可,做梨食谱时也应少加或者不加冰糖、蜂蜜。 

6、梨不要和碱性药(如小苏打)、螃蟹、油腻的食物一起吃。

秋天怎么吃梨最好

川贝母炖梨

原料:梨1个、川贝母细粉3g、冰糖适量 

做法: 1、梨洗净,在距离顶部1/3处切开,留下当盖。 2、切开后的下半部分,用勺子挖去果核及少量梨肉,梨肉切小块。 3、把梨肉、川贝母细粉、冰糖,放入梨内,加入适量水。 4、盖上梨盖,隔水蒸30分钟即可。 功效:不仅能生津润燥、降火气,还能止咳化痰、缓解咽喉干燥、嗓子不适。 

冰糖银耳炖梨 

原料:梨1个、银耳半朵、红枣5颗、枸杞适量、冰糖少许 

做法: 1、干银耳用温水泡发,洗净撕成小朵(新鲜银耳无需泡发)。 2、银耳和红枣,加适量水炖1小时左右。 3、加入洗净切块去核的梨、枸杞和冰糖,继续炖30分钟即可。 功效:滋阴润肺的功效加倍,同时还能有健脾、开胃、止咳、安神的功效。 

秋梨膏 

原料:梨2个、生姜10g、百合20g、蜂蜜50ml 

做法: 1、梨洗净去核切块,榨成汁。 2、梨汁倒入砂锅,加入生姜、百合,中小火煮30分钟。 3、待汤汁温热,滤渣,加入蜂蜜,冷却成膏即可。 4、每日两次,取10g,温水冲服。 功效:三者熬煮成膏,可滋阴润燥,达到缓解肺寒、肺燥、久咳不愈的功效。 

秋天吃梨注意事项 

1、吃梨虽然可以缓解秋燥,但要注意并不是所有人都能吃梨,比如脾胃虚寒、畏寒、腹泻者要少吃,或者煮熟后吃,经期不能吃,夜尿频者,睡前要少吃。 

2、秋天吃梨可选用鸭梨、皇冠梨、水晶梨等,果肉相对较多也细腻,口感较好。 

3、梨子皮能清心、润肺、滋肾、补阴,而且营养丰富,吃梨时最好带皮一起吃。 

4、梨的品种不同,大小、重量差异很大,一天吃梨不要超过2个拳头大小,并且要和其它水果交叉吃,以增加水果的多样性。 5、梨的含糖量高,糖尿病人食用应减量,一天吃一个拳头大小即可,做梨食谱时也应少加或者不加冰糖、蜂蜜。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/shiliao/51082.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。