乌龙茶怎么泡才正确 乌龙茶和普洱茶哪个减肥效果好

茶叶具有一定作用的减肥效果，现在市面上推出了很多减肥茶，据说每天喝茶就可以清理肠道垃圾，促进消化。乌龙茶和普洱茶都是我们较为熟悉的茶，这两种哪个减肥效果更好呢。

乌龙茶怎么泡才正确 

一般而言，热泡的投叶量与水的比例约为1g：50ml，但因茶叶外型与工艺的关关也有些许不同，如条索型因较蓬松，水的温度不宜太高;而球状或半球状的茶叶， 则可以沸水冲泡，好方便茶叶的伸展与释放。而若遇到需要温泡的茶，如东方美人，水煮开后，可先提高至约20公分的高度，将热水倒至茶海里，再由茶海同样以20公分高处倒入茶壶，透过热水和空气的大量接触，约可将水温降至70度左右。

乌龙茶和普洱茶哪个减肥效果好 

乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够减少糖类和脂肪类食物被吸收，还能够促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。 一项针对超重和肥胖的中国成年人的研究，研究团队就考察了乌龙茶对体重的影响。参与者每天饮用300mL乌龙茶，6週后，超过一半的参与者减掉了超过1kg。此外，所有参与者的总胆固醇和甘油叁酯水平显着下降。 普洱茶对离体肠段有减少收缩幅度和降低收缩频率的作用，小肠收缩频率减慢，意味着对食糜的消化较不充分和对营养物质的吸收较少。这样能够避免因涉入过多营养，导致营养过剩肥胖。 总的来说至于减肥效果以及生茶和熟茶哪种减肥效果更好，并没有统一的标準，相信会因个体的差异有所不同，也可能不会像某些不健康减肥药的效果一样马上见效。乌龙茶是属于绿茶，如果是空腹喝的话会伤害人体的肠胃功能，而普洱茶是属于红茶，有着比较好的养胃的作用。所以如果是空腹的时候喝茶的话建议是选择普洱茶比较好。如果是在吃过饭之后喝茶的话建议是选择乌龙茶比较好，这样的话清除肠道里面的油脂是比较好的，有着比较好的减肥的作用。 

喝茶减肥注意事项 

1、存放不足半个月的新茶更加不能喝。新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易导致发生胃病。胃不好的人，一定要远离新茶喔。 

2、在空腹的时候也绝对不能喝茶。这是因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。所以，饭前是不能喝茶的，同样，饭后也不能马上喝茶。很多人都爱在饭后喝上一杯茶，以此来加强消化，达到减肥的效果。 

3、月经期间不宜喝茶，容易诱发或加重经期综合症。此时一杯温热的玫瑰花茶最适宜女性，加脱脂奶或者红砂糖最佳。 

4、有胃溃疡病的人也要也别注意，因为茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔，这样的后果是非常严重的，平常空腹喝茶就已经不利于肠胃了，如果肠胃还有溃疡的人更加不适合，喝茶绝对是一大伤害。

喝乌龙茶注意事项 

1、乌龙茶伤胃 乌龙茶属于半发酵茶类，如果饮用过量，不分时间段的饮用，都会容易对胃部造成刺激。 

2、乌龙茶容易加重便秘症状 乌龙茶中的多酚类物质对肠胃粘膜有一定的收敛作用，便秘的人不宜饮用乌龙茶，喝太多容易加重便秘症状。 

3、过量饮用乌龙茶导致缺钙 乌龙茶中的生物硷类物质容易抑制人体十二指肠对钙的吸收，因此饮用乌龙茶过量的话容易导致人体发生缺钙的现象，甚至造成骨质疏松的症状出现。 四、贫血人群不宜喝乌龙茶 乌龙茶中含有鞣酸物质，这种物质会令食物中的铁元素形成难吸收的沉淀物，因此贫血的人群最好不要经常喝乌龙茶以免导致病情加重。