日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:11+
青提是一种我们大家都很熟悉的水果,很多人都喜欢吃青提,而吃青提对我们的身体是有很好的功效作用的,因此我们便要了解一下青提子的功效与作用?吃青提有哪些好处?
青提子是一种味道酸甜的水果,青提味甘酸,含有丰富的花青素,有很强的抗氧化作用,适量的吃一些青提子,可以有效的促进肠道内消化液的分泌,能够清除体内有害自由基,修复受损细胞,可以延缓皮肤和器官的老化,青提子之中还有一定的降胆固醇的成分,可以有效的预防高血压、高血脂的发生。还可以延缓大脑细胞的衰老,抵御不好细胞的产生,起到增强记忆力的功效。除此之外,青提子之中的聚合苯酚含量充沛可以有效的抗病毒,能够起到预防感冒的作用。而且,含有的花青素还能够阻断损害眼部细胞的自由基,可以保护眼部,有效提高视力,缓解眼部干涩的症状,能够阻挡眼部疾病的发生。此外,青提子中的果胶含量比较丰富,能够补充皮肤的胶原蛋白能够增加皮肤的弹性。
1、青提有助于补充能量。青提中含丰富的果糖与葡萄糖,葡萄糖是人体可以直接吸收的糖分,它能很快被人体的消化道吸收,快速的被转化成能量,帮助人体恢复体力,消除疲劳,维持大脑以及机体的能量供给。
2、青提有助于提高免疫力。青提中的铁、锌、镁、硒、铜等元素丰富,经常食用能促进免疫功能。
3、青提有助于对抗病毒。青提中还含有一些聚合苯酚,这种物质进入人体后能与病毒与细菌中的蛋白质化合,让它们的传染能力减弱或者消失,特别是对人类的肝炎病毒脊髓灰质炎病毒,有良好的消灭作用,使病毒失去传染疾病的能力。
4、青提有助于降低胆固醇。科学家研究发现,提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。
5、青提有助于美容护肤。青提中的抗氧化成分主要来源于维生素C,维生素E,这二者能帮助肌肤对抗与氧化,帮助美白与滋养皮肤。
6、青提有助于预防贫血。青提中含有丰富的维生素B12,维生素B12是制造红血球的重要参与者,能促进红血球的形成,帮助预防贫血。
提子一般不属于凉性也不属于热性,提子性平,而且味道比较甘甜,甜酸适口,含有的微量元素也比较丰富,体质还可以起到抗氧化的作用,能够预防心脑血管疾病,大部分人都可以吃,一般没有明显的禁忌,而且经常吃提子还能够起到利小便的作用。提子性平、味甘酸,入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效;主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症,也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
每100克青提子之中,含有43大卡的热量。青提子的热量并不算高。青提是一种热量较低、高水分的食品,减肥时应该适量食用。但是对于43大卡的热量,其实只是一个健康、正常的成年人一天应该摄入的热量的百分之10左右。43大卡的热量就相当于你喝一瓶100毫升的可口可乐,相当于你吃一个小苹果的热量,所以这点热量是不足以让人胖的。青提子的热量只要你散步半小时左右,跑步20分钟左右就能把它消耗掉了。
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