羊奶可以降血糖吗 羊奶糖尿病的人能喝吗

羊奶和牛奶一样它们当中都含有丰富的营养，都可以为身体所补充钙质，那么有糖尿病的人可以喝羊奶吗？喝了羊奶之后可以降血糖吗？

羊奶可以降血糖吗

羊奶是不会有降血糖的作用的，所有的食物都不具备降血糖的作用。有些食物在饮用只有还可能会一定程度上增高血糖，所以并不存在降糖食物以及无糖食物。

羊奶糖尿病的人能喝吗

糖尿病病人可以喝羊奶，只要没有加糖的奶制品都可以。糖尿病患人这每日膳食总热量中的10~15%应该是由蛋白供应，其中超过50%应该是优质动物蛋白。除了奶制品以外，优质动物蛋白还包括有鱼虾、鸡蛋、瘦肉等这些食物，因此糖尿病病人都是可以食用的。需要注意的就是，如果出现了肾小球滤过率的下降，或者是出现了显性蛋白尿，蛋白的量都要酌减。

羊奶适合什么体质的喝

孕育新生命的准妈妈

一般孕妇从准备怀孕到怀孕3个月，应在饮食上注重蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素的摄入。

而到了怀孕中、后期，由于胎宝贝生长发育较快，骨骼发育迅猛，孕妇尤其需要摄入大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素及维生素A、B、C。

羊奶含有丰富的乳清蛋白、乳铁蛋白以及矿物质及维生素，每100克羊奶所含的10种主要的维生素的总量达780微克之高，是营养成分最全，最易被人体吸收的奶品，可以满足上述孕妈咪的营养需要。

需注重保健的中老年

对身体健康大不如前的中老年人来说，羊奶中的钙能强化骨骼，减少因骨质疏松引起的骨折发生，而羊奶中的铁和锌有助于预防缺铁性贫血，增强机体免疫力。

羊奶中含有的牛磺酸还有助于调节中老年人血液中胆固醇的浓度和血压。并且羊奶富含钙和维生素D有助于中老年人牙齿和骨骼健康的保持。

压力过大的男性群体

对精神压力大的男人而言，其实饮用羊奶有适当缓解压力的作用。羊奶中含有的泛酸、尼克酸是不可缺少的营养素,人体承受压力时,泛酸，尼克酸能够支撑肾上腺,促进分泌肾上腺素抗压荷尔蒙,缓解精神压力。

而且，工作中面临的应酬可能会由于饮酒过度，引发肝脏的负担。羊奶中的泛酸，尼克酸也是分解乙醇不可或缺的营养素，饮酒前喝杯羊奶也具有益胃护肝的功效。

天生爱美的女性群体

羊奶可以说是女人保持魅力的必备佳品。

羊奶中含丰富的核酸，可促进新陈代谢，减少黑色素生成，使皮肤白净细腻，而羊奶中维生素E、维生素C丰富，VE可阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。

维生素C能促进胶原蛋白的合成，使肌肤光嫩有弹性。

特别是羊乳中含有独特的EGF因子,能快速修补老化的皮肤细胞，增强皮肤的自我修护能力，使肌肤健康白皙光嫩。

羊奶适合儿童喝吗

羊奶虽然 蛋白质 与脂肪含量丰富，与牛奶相比较容易消化，但是不建议给3岁以内的宝宝喝羊奶。一方面羊奶中的一些乳蛋白分子较大，含有部分不宜消化的乳糖，并不完全适合宝宝未发育完全的肠道，不利于宝宝的消化与吸收，可能会引起宝宝腹泻、吐奶等症状；另一方面，羊奶中叶酸的含量很低，维生素B12也少，所以长期用羊奶去喂养宝宝可能会引起巨幼红细胞 贫血 。所以3岁以内的宝宝建议母乳或配方奶粉喂养，不主张用羊奶替代。对于年龄稍大的宝宝，家长们可以给宝宝喝适量的羊奶增强其 免疫力 ，特别是对牛奶蛋白过敏的宝宝，羊奶也是一种不错的选择哦。