香瓜适合孕妇吃吗 宝宝可以吃香瓜吗

香瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、粗纤维及矿物质等营养元素，那香瓜是否可以让孕妇食用呢？对于宝宝来说，香瓜可以吃吗？

香瓜适合孕妇吃吗

怀孕期是能够吃香瓜的，香瓜中的转化酶能够将不可溶蛋白转化成可溶的蛋白，能够非常好的补充身体所需要的动能和营养元素。另一个香瓜中也有很多的糖分和柠檬酸钠，全是对身体非常好的。可是需要留意的是，要适当服用，不能够吃的太多，怀孕期的饮食搭配要留意平衡饮食搭配，留意食材的多元性。

宝宝可以吃香瓜吗

宝宝是可以吃香瓜的，吃香瓜能够帮助宝宝平衡饮食，而且还能够促进宝宝肠胃的蠕动，进而促进消化吸收。不过香瓜中富含膳食纤维，建议宝宝在吃香瓜的时候不要吃太多，而且香瓜中含有很多的糖分，过多的糖分会给宝宝带来一定的负担。吃香瓜应在餐前或是餐后吃，不要在宝宝要睡觉的时候吃，因为这样很有可能会影响宝宝的睡眠。

宝宝吃香瓜的好处

1、防治便秘 。香瓜中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，增加肠道功能，帮助食物残渣及粪便的排出，在一定程度上能防治小儿便秘。 

2、促进生长 。香瓜中的营养成分丰富，可以为宝宝提供能量，补充营养，其中香瓜中的维生素C，可以保证宝宝的骨骼和牙齿的正常生长， 促进宝宝的生长发育。 

3、增加饱腹感。香瓜中含有丰富的膳食纤维，能在体内吸水膨胀，进而产生一定的饱腹感，减少宝宝的饥饿感。 

4、预防缺铁性贫血。香瓜中的铁元素含量丰富，可以为宝宝补充铁质，在一定程度上还可预防宝宝缺铁性贫血。

宝宝可以经常吃香瓜吗

不宜经常吃。 香瓜是一种寒性水果，宝宝经常食用香瓜容易增加体内的寒气，使肠胃受凉，引起肠胃的不适，出现腹痛腹泻等身体不适的症状，而且还有可能会使体质寒凉，不利于身体的调理。 一般来讲，在天气炎热或宝宝身体上火发热的时候，适当的食用香瓜就可以了，不需要经常食用。