圣女果吃多了会怎么样 圣女果不适合什么人吃

人们都说圣女果不能吃多了，那么圣女果吃多了会怎么样呢？圣女果不适宜什么人群食用？圣女果有祛斑的效果吗？

圣女果吃多了会怎么样

圣女果里面含有大量的有机酸，吃太多容易导致胃酸分泌过度，刺激胃黏膜。从而出现胃痛、胃酸、恶心、呕吐等症状。而且从中医角度来讲，圣女果性微寒，属于寒性食物。吃了之后可以有一定的润肠通便的功效，吃的太多有可能会导致腹痛、腹泻。而且它本身属于一些碱性食物，吃的太多，不及时漱口的话，这些碱性物质会附着在牙釉质上，引起龋齿。

圣女果不适合什么人吃

1、过敏患者：部分体质偏敏感的人群可能存在对圣女果过敏的情况，建议这类人群吃圣女过之前先少量进食，如果有荨麻疹、腹泻等过敏反应的话，说明存在对圣女果过敏的情况，那么为了自身健康，最好是少吃或不吃圣女果。 

2、痛经女性：月经期的女性在经期身体较平常虚弱一些，部分女性可能还伴有痛经的情况，因此这段时间的饮食最好是以温热补益为主，圣女果是凉性的食物，如果食用过多的圣女果，可能会导致腹部受凉，腹痛不适感更加严重。

圣女果可以祛斑吗

有一定作用。圣女果中的维生素C含量非常高，维生素C能够抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，同时圣女果中含有的谷胱甘肽也能够起到淡化黑色素的作用，所以从科学的角度来说圣女果是可以祛斑的，不过祛斑是一个长时间的过程，如果是想短时间内吃圣女果达到祛斑的效果那也是不可能的。

圣女果面膜的做法

1、材料：圣女果20颗，蜂蜜2勺。 

2、圣女果洗干净，放入榨汁机中打成汁。

3、把蜂蜜调入圣女果汁中，搅拌均匀。 

4、洗净脸后，把调好的圣女果蜂蜜面膜敷在脸上。

5、15分钟后以清水洗掉，用润肤水、润肤乳等进行基础保养。