日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:32+
口蘑是我们大家很多人都很熟悉的一种食物,很多人都吃过,也都知道口蘑属于一种蘑菇,但是知道其营养价值的人却不多,那么口蘑的营养价值与功效?口蘑的禁忌?
口蘑又叫白磨、云盘蘑。含多种氨基酸、还阳参油酸、6-甲基1,4-萘醌、8-羟基-3-甲基异香豆素。口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,而且它又属于低热量食品,可以防止发胖。口蘑含有的硒元素,可以降血压、降低血液粘稠度,从而起到调节甲状腺功能和提高机体免疫力的功效。野生口蘑的营养价值尤其高,被认为达到了野生食品的顶峰,是国外极为推崇的健康食品,其中含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等。含有的膳食纤维,可以吸收肠内多余的糖分、胆固醇并促使其排除体外,起到促进人体消化,润肠通便的功效,还能够对肝脏起到良好的保护作用。
口蘑不能和味精一起吃。在日常生活中炒口蘑的时候,或者做一些其他的炖口蘑,或者熬汁口蘑汤的时候,都要注意,尽量不要向锅中加入味精,调料的话可以选择用鸡精等其他的食材调味剂来代替,口蘑与味精遇到一起并不会引起中毒等非常强烈的重大反应,但是口蘑与味精一起吃的时候,会引起鲜味儿的丢失,而我们知道我们在吃口馍的时候,主要就是吃口蘑的营养价值和口蘑味道,那么如果再吃口馍的时候我们发现口蘑的香味儿已经不那么好吃了,就会大大降低我们对口么的好感,同样也有可能是一盘菜被丢掉,那么一盘的营养价值也就被丢掉了。除了味精之外,我们到目前为止并没有发现其他的食物是与口蘑相克的,但是我们也不可以完全的说与口蘑相克的食物只有味精一种。
1、最好吃鲜蘑,市场上有泡在液体中的袋装口蘑,食用前一定要多漂洗几遍,以去掉某些化学物质。
2、宜配肉菜食用。制作菜肴不用放味精或鸡精,以免损失原有的鲜味。
3、口蘑一般人都适合食用。尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者。但肾脏疾病患者忌食,口蘑含有一种叫甲壳质的物质,有碍肠胃消化吸收。
4、对口蘑过敏的人不宜食用。口蘑也有可能成为过敏原的,如果是对口蘑过敏的话,食用口蘑就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用口蘑。
口蘑的根是指我们在摘下来蘑菇之后,蘑菇上面有一个伞状的肉体,而下面就有一个根治的部分,那么对于一些其它蘑菇来说,这些根也是可以清洗干净之后一起炒着吃,是没有什么差别的。口蘑的根虽然可以吃,但是根部的味道并没有口蘑上半部分的味道好,所以平时食用口蘑的时候最好把根部直接去掉就可以了,这样食用口蘑做的菜品时不会影响其口感。口蘑属于野生的一种蘑菇,所以吃起来比较的好吃,很多人喜欢购买口蘑做一些菜肴。但是由于口蘑是野生的,所以有很多的不安全隐患,如果吃了生的口蘑有可能会导致出现拉肚子、恶心和反胃等问题,所以食用口蘑时一定要把口蘑煮熟才能吃。
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