草莓有维生素C吗 草莓可以美白皮肤吗

听说草莓的营养价值很高的，要是多吃些还有美容美白的作用，这是不是真的？草莓里含有维生素C的成分吗？

草莓有维生素C吗

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。每天吃几颗草莓，对自己的身体也是极好的。

草莓可以美白皮肤吗

草莓是可以美白的，由于环境等污染，还有阳光的照射。会使皮肤过早的老化，那么草莓中含有一种抗氧化物质。能够有效的改善皮肤的肤色、可以减少皮肤的皱纹。也可以减少皮肤癌的风险。

草莓有种子吗

草莓是有种子的。草莓的种子并不像一般的果实那样在内部，而是在外皮上所分布的长圆形颗粒，一般呈螺旋状分布，种子分布越均匀其质量越好，可以储存2-3年左右，使用前要浸水催芽，但种子繁殖会导致形状改变。

草莓的营养

草莓的营养价值极高，其成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。加上它的果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。